影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：黛博拉·海薇/海伦娜·席默/葛雯·迪蒂/JohnnyAmaro/约翰·利伯欧/
- 导演：朱利亚诺/
- 年份：2013
- 地区：欧美
- 类型：恐怖/科幻/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,韩语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁股大(😗)(dà )能(🍯)穿阔腿裤吗2屁股大(dà )肚子大该如何(hé )快速有效(🚋)减肥3你(🗂)见(🤸)过的最无耻(chǐ(🚭) )的人(🍕)是什么(❎)样的4怎么用一周(zhō(💏)u )的(🎊)时间把臀部练大1屁股大能(✊)穿(🌼)阔腿裤吗一胯太宽(🥏)的人(rén )大(dà )粗腰(yāo )的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤(kù )比如大胖腿腿不直阔(😗)腿(tuǐ )裤都有很好的掩饰效果(guǒ )但它也有一个缺点就是按照最大宽度的部位进行放大(💩)比如(🎏)如果(💲)你的腿型其实不(bú )胖(❓)不(bú )难看只是(🎎)胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮(zhē )掩了你的优点同时还放大了(le )缺点以最宽部(🔞)位的胯部撑开(🤽)整个裤子显(🐔)得整个裤型就是大水桶所以胯宽人(rén )士不适合阔(🦑)腿裤二腿太(🗓)短(duǎn )的人(🏛)不(🎬)适合这(⛰)里的(de )腿(🐬)短(⛹)指的是身材比例腿短因(yīn )为阔(kuò(🍝) )腿(🍿)裤膨胀了腿部(bù )线条拉(🏆)宽了(⛓)横向距离(lí )会更突出腿短的缺点普(💩)(pǔ )通(tōng )身材的(😡)(de )人穿阔腿裤尚且(🐭)(qiě(😄) )需(🦇)要(🌎)搭配高跟鞋来(lái )进行(👶)竖(shù )向拉伸(shēn )腿短(🏽)的人难以将(🍬)阔腿(🚄)(tuǐ )裤穿(🖖)出彩三上半身太肥的人(📊)不适合(💾)阔腿裤(kù )掩(🛳)饰的是大粗腿裤子相当宽(kuān )松有(yǒu )横向膨(🧚)胀效果穿衣原(⌚)则就是(shì )一松一(🍩)紧上衣搭配就应该(💏)穿(🐅)贴身一点紧身一(yī )点要(🗓)求(🌭)上(💑)身身材较(📍)为(wéi )苗条那么给人整(🔠)个感(💿)觉就是这个人身(🍛)材苗条如果你(nǐ )腿(✳)部漂亮苗条而上身(🎺)较为肥胖(🏴)如果穿(🥌)阔腿裤就(🌸)(jiù )相当于(yú )掩盖了(👅)优点放大了缺点(🕒)所以上(shàng )半身(🗓)太肥的(de )人也不适合阔腿裤2屁(pì )股大(dà )肚子大(dà )该如何(⛵)快(🔤)速(sù )有(yǒu )效减肥跳绳跑步做仰卧起坐都可(🔄)以瘦(🚞)肚子和屁(pì )股但要长期(qī )坚(🕤)持一(yī )天两天起(💘)不了作用(🥊)但(🍄)做(❤)这些运动(dòng )都很(🤝)累即使长期做都是(🌹)非(fēi )常消耗体力的运动但减肥最有效(😾)流汗(🌁)最多我(📥)天天(💘)做(📔)做了(🍻)好几年(🎡)了因最近天凉(liáng )怕胖又多做半小时累的我(💻)说话没力气全身(shēn )都(dōu )痛(💃)但为了健康(🧀)就(jiù )必须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一定(🆎)加油哦3你见过的最无(wú )耻的(🍫)人(🌉)是(shì )什么样的我三姨(yí )小(🤹)儿结婚时在县(xiàn )城租(zū )了两间平房做婚房位置还很偏但(dàn )他们举(😒)行(🚏)婚(🤼)礼订了酒店包(🥥)席却不给各路亲戚找住处亲(🏋)戚(🕜)们都是农村的二十年前有的地方连(lián )班车都不通亲戚(🈶)(qī )们只好提前来(🚶)县(xiàn )城投亲靠友给(gě(🛥)i )她(tā )家(🌔)随礼这也罢了(le )问题是他(tā )们一(🐭)大家子包括老两口子三个(🤠)女儿三(🆔)(sān )个女婿和各家(jiā )外孙大儿子(🌲)一家四口一大家子呼啦啦(🆑)全提前住(📏)进(jì(🥊)n )我弟家(🤾)而我(wǒ(🧑) )弟房(🐰)子在三楼七(🕟)八十(shí )平两室一厅(😲)小侄女(📎)才半岁被烟(🏦)气(qì )汗气娃娃(🕉)吵闹的发疯又哭又(yòu )闹不吃不(bú )睡我(🏂)妈抱(👳)到楼(🌊)下弟媳上班的校门口找妈(🛵)妈后来又是一波来恭喜(🖲)的(🏀)娘家人(🚭)浩(⏭)浩荡荡(dàng )的上楼下楼吵吵嚷(rǎng )嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟(dì )家(🛴)(jiā )连(🍂)着(zhe )三四(🏁)(sì )天(⛴)(tiān )厨房里烟(🥔)雾生腾(🤛)每(🔆)天供应二十几口人吃喝三(🌐)顿还要喝(😑)酒抽烟打牌(😭)(pái )嗑瓜(🌏)子(zǐ )三(🛤)姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人(🌾)太多没地儿睡弟弟(dì )把我妈娘(🆔)家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动(🏩)的亲戚家倒是三姨(🔹)一(🐃)家(🔒)包(✖)括三女三婿(xù )在内全(⛎)程住弟家三姨夫甚至(♟)提(📷)(tí(📚) )出(chū )让弟弟弟媳抱(🥌)侄女(🚷)(nǚ )住个旅馆啥的(de )将就几天以便(👎)他(tā )们住(zhù(🤯) )的宽敞些出言(yán )不逊(🤯)说(shuō )弟弟这房子(🤷)按理(🐽)该是他家的因(🐈)为所有亲戚里就他(🥧)是老师拿了一辈(bè(😙)i )子工资而且他(👏)小儿是农转非小城(🧝)镇户(🏊)口(kǒu )理应住楼房我(wǒ )弟凭啥(🤳)才二十五(🤐)六就结(💊)(jié )婚先生子还买了楼他儿已三十二(èr )却要租(🙌)房结婚(🧙)还振振(zhèn )有词质问弟(🥅)媳(🙆)(xí )她老师咋(📩)当的(de )连(liá(🥙)n )尊老爱幼都不(⬛)(bú(🏵) )会气(🕌)得弟媳进(💅)卧(🐻)室闭门不出连(🖲)他(🐛)儿子婚礼现场(😚)都没(méi )去而我(🧠)妈却觉(🚉)得这(🔠)么多(🗡)娘(niáng )家人住(🦊)家(jiā )里脸上特有光恨不得(dé )把(🚿)儿子卧室(🅱)腾给外甥作婚房(fáng )亲(qīn )戚们仅在饭店吃了(🔚)一顿(🤓)因大多当(dā(➿)ng )日无(🌝)班车(chē(🅱) )回不了(le )婚礼(lǐ )结束又轰轰烈烈(🕒)回(😚)了弟家(jiā )当然(rán )还有三姨(🗼)一大家子谁也(🍫)(yě(🥒) )不知新郎官家在哪弟媳学校(xiào )的老师们一(yī )直以(⛰)为是弟弟他们办喜(🐉)事(shì )还以(🌨)为弟媳出嫁小姑子(zǐ )之(zhī )类4怎(zě(🚒)n )么用一周(💏)的时(shí )间把(🤸)臀部练大(🍔)你好非常(cháng )荣(🏻)幸能够回答(👳)你的问题无论(🚱)男女他们对(😮)于蜜桃臀都(dōu )有一种(👠)溢于言(🐱)表的(de )喜(☝)爱但(dàn )像你所描述的想要一(yī )个周内将臀部(👲)练大是根本不(🕷)可(💓)能实现的(🏪)哪怕是再(❗)刻(🌧)苦方法特别正确更(🥉)(gèng )别说(🕷)利用睡(shuì(🔞) )眠的方(fāng )法(❕)了换句(🧙)话说(🐮)让你(🚆)一周内长(🛤)(zhǎ(📩)ng )5斤(🚦)脂肪你(🚩)也未必能够(gòu )做到(💬)要明白(🧙)健(🥩)身(🆙)(shēn )这条路没有(🕯)(yǒ(🚊)u )快车只有通过(guò )日积月累的努力才能换来(lái )理想身材如果(guǒ )你想把臀(tú(🏽)n )部(bù )练大或者说把整(🗺)体身体练(⚫)好那就(jiù )需要以年为单位计算就(jiù )按最短时间来说最起码经过(guò )3个月(❤)的(🔲)刻(💲)苦训练再(🥓)加上饮食睡眠等(dě(🔦)ng )因(🎏)素的共(🦃)同作用我(🤰)们(🦔)在可(😯)以使臀部有一(yī )个明显的变化抛开时间因素(🖖)(sù )首先你要掌(😃)握如(rú )何(🚡)高(🏛)效的练大臀部(📫)这才(🤺)是(shì )关键接下来我就来(lái )详细的为你介绍关于如何(hé )翘臀的小(💥)知(zhī )识臀部肌(😼)群专项训练(📛)我们(🔔)平(🎪)时(🌲)所说的臀部练(🦃)大其(🍐)实就是想要使臀部(bù(💜) )更翘一些(🔶)没有人想要臀部(bù )又扁(🦄)又宽吧(♑)所以(yǐ(🦊) )想要(😵)拥(🛷)有翘臀就(🛎)必须(❕)(xū )侧重于臀部的专项训(🕧)练这里(🕍)(lǐ )不包括腿部训练时捎带上的臀(📨)部训练如深蹲腿举等动作臀部的专项训(🙎)练目(🙃)的在于更好的孤立臀部肌(⏩)群这里(lǐ )补充一些臀(🌬)部肌群的组成(🔄)臀部肌肉(🎒)按生(👹)理结(😾)构分为臀(🥧)中(zhōng )肌(jī(💕) )臀大肌(🥋)(jī )臀(😠)小肌(🗺)我们常说的(de )臀部肌肉特指臀大(dà )肌因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节(🎧)外侧(🅾)主要负(fù )责股骨(💔)的外(wài )展动作一(🚶)般情况下(xià )我们很少用到但是想要使臀部(🏒)练得更(✔)圆(🐈)润饱满臀(😠)中肌不可(kě )忽(hū )略因为(📕)臀小肌(jī(🎗) )处(😿)于深侧肌肉但我(wǒ )们(🌾)在训练(liàn )臀(🍁)大肌时同样(yàng )会(🙎)(huì )涉及到臀小肌(🍰)这里(✏)就不在过多陈(chén )述(👍)了所以(🤒)我接下来给你推(😠)荐的训练方(🧗)法(🎢)及动作主(zhǔ )要(yào )以臀大肌臀中肌为主(zhǔ )但想(🚴)要臀(📪)部显得(dé )更大更翘臀大(dà )肌(🌰)(jī )无疑(yí(💷) )是(🆖)我们的主攻(🛹)点(🖲)训练(liàn )方(💤)法很简(🖍)单在家(jiā )都可以(yǐ(♌) )做(zuò )我(🔈)们只(🧚)需要(yào )不同(tóng )强度的弹力带即可当然(✍)如果有条(🏧)件去健身房(🚀)更好动(🛐)(dòng )作一(yī )深(shēn )蹲髋外展利用(🍆)弹(dà(📨)n )力带(dài )激活臀大肌与臀中肌动(dòng )作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s动作二屈(qū )髋外展强(🔍)化臀(🚉)大肌与臀中肌动作进行4组每(😪)组(zǔ )1215次间歇30s动作三(😌)侧身(🥒)外展(🌔)强(qiáng )化臀中肌动作进行4组每组1215次(🥅)间(jiā(🏌)n )歇(🚕)(xiē )30s动作四屈髋(➕)横(🧟)移(yí )强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(🌭)间歇30s动(🕢)作五臀桥外展强化臀(🤰)大肌与臀(⏰)中肌动(dò(➕)ng )作进行4组(🧜)每组1215次间(😙)(jiān )歇30s动作(🕑)(zuò )六臀(tún )桥(❎)强化臀大肌动作(🆑)进(jìn )行(háng )4组每(měi )组1215次间(🦊)歇30s别外我(🧑)们在健(jiàn )身房(☕)也可以参与哑铃(🍦)或是(shì(🐮) )杠铃的臀桥这些是强化臀(🥛)部肌(🦑)肉(✅)(ròu )具备的动作1屁股大(👵)能穿阔(🤳)腿裤吗1睡眠其中(🉑)你(🐭)所详细解(jiě )释的睡眠那(nà )是更加(⏯)(jiā )关键(🉐)是的因素(☝)之一它在(🌔)那些个使肌(jī )肉变地粗胖的过程中作(zuò(🐁) )用有限了(le )使肌肉强大起码时间完全恢复的(de )作用(🚈)毫无疑问每次来刻苦(🦃)训练后我们(men )都需要使相对应(👚)的肌群得到充分的(de )休息(😬)在内复(🛀)原它只(👚)有一在静养(yǎng )复(fù )原阶段才(🚿)会滋生出新的(de )肌肉(ròu )组织所(➡)以才打算(📲)臀(⭕)大肌(🌶)变得异常(😾)大得多睡眠是它(🔧)成长(🖇)的重要保障(🌪)2饮食(😘)吃的一定臀部变(bià(📹)n )大的速度就会越快(⏲)另臀部脂肪的剥落并绝(jué )对不(bú )会影响大臀部整(👇)体的美观但(dàn )大(dà )多(👎)数情况下(🌰)我肯(🔋)定建议(📼)你有(yǒu )选择的进行饮食(📔)例如高热量(🐒)的食(shí )物能不吃尽量别吃我们单单多(🚞)补充一些蛋白质再试一(🍜)下(xià )这是增长肌肉的必要条件例如早(🤕)餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能(❕)少晚(⏰)餐(🐓)尽很可(🍍)能(néng )也要(yào )摄(📱)入(rù )量不错的(de )蛋白质2屁(🔽)股(🚏)大肚(♊)子大该如(⛄)(rú )何快速有效减(📉)肥没(📯)有(yǒu )一朝(🏳)(cháo )一(🧢)夕就这个可以想练成好身(🎷)材(🚔)的故事也是没(méi )有(yǒ(👒)u )一(👽)顿吃成大胖子的(🗻)故事唯有我们在日积月累的努力下完(🥝)成自己理想(xiǎng )的(🌍)励(🚹)志故(gù )事(🔊)当你能够掌(💴)握正确的方法后我们是需(⏱)要的是沉下心可(kě )以循序渐进的做这件(🌠)事当(🎸)你(💟)(nǐ )结(jié )束这样的做的时候成功其实(🌂)也在等(🎠)(děng )着你了你(nǐ(🔏) )只必(🏿)须一定要坚持就好(⛎)希望我的回(huí )答也(🎩)能对你(♉)极大帮助祝(zhù )你身体健康