影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：黄璐/
- 导演：Darryn/Welch/
- 年份：2017
- 地区：美国
- 类型：古装/科幻/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,韩语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁(🖤)股大(💛)能穿阔(🚴)腿裤(kù )吗2屁股(gǔ )大肚子大该(gāi )如何快(🚚)速(🕹)(sù(😺) )有效减肥3你见(jiàn )过的最无耻的人是什么(me )样的(de )4怎么用一周的(✋)时(🖲)(shí )间(jiān )把臀部练大1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗一胯(🗜)太(tài )宽(kuān )的(💴)(de )人大(🕗)粗(👍)腰的人因(🔇)(yīn )为阔腿裤其实是一种(🤠)掩(yǎ(🕦)n )饰腿部(🤔)缺陷的神(shén )裤比如大胖腿腿不直阔(🗨)腿(🌡)裤都(🥔)有很(hěn )好的掩饰效果但它也有一(😝)(yī )个缺点就是按照最大宽度的部位进行放大(🤱)比如(🐲)如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦(⏸)那么阔腿裤(🌁)不(🚫)(bú )但(🆕)遮(🐪)掩(🍈)了你的(🧓)(de )优点同时还放大了缺点以(yǐ )最(🦑)(zuì )宽部位的胯部撑(🖨)开整个(👈)(gè )裤子显得(dé(🚥) )整(🔺)个(😪)裤型就是大(dà )水(🕳)桶(😁)所以胯宽人士不(bú )适合阔腿(🗄)裤二腿太短的人(🕑)不适合这里(lǐ )的腿短指(🌶)的是身材比例(lì(🎿) )腿短因为阔腿(tuǐ )裤膨胀了腿部线(xiàn )条拉宽(kuān )了横(héng )向距离会更突出腿短(💮)的缺点普通身材的(de )人穿阔(🖖)腿裤尚(shàng )且需要(yào )搭配高跟鞋来进(❣)行竖向拉伸(shēn )腿短的人(🙉)难以(🐡)将阔腿裤穿出彩三(〰)上半身太(👯)肥(🔚)的人不适合阔腿裤掩(➿)饰(♏)的是大粗腿裤子相(🔢)当宽松有横向膨胀(🍬)(zhàng )效果(🤶)(guǒ )穿(🔻)衣原则(zé )就是一松一紧上衣搭配就应该(gāi )穿贴身(🍐)一点紧身一点(🍚)要求(qiú )上(🕍)(shàng )身身(shēn )材较(jiào )为苗条那么给(gěi )人整个感觉(jiào )就是这个人身(🆑)材苗条如果你(📖)腿部漂亮苗(miáo )条(🤢)而(😱)上身较(🧥)(jià(🐰)o )为(wéi )肥胖如果(🍠)穿阔(🐤)腿裤就相(xiàng )当于(yú )掩盖(⛺)了优点(✔)放大了(le )缺(⏯)点所以上(🛰)半身(➰)太肥的人也不适合阔腿裤(💄)(kù )2屁股(⛷)大肚子大该如何快速有效减(jiǎn )肥跳(tiào )绳跑步(🥙)做仰卧起坐都可以瘦肚子和(🌙)(hé )屁股(🍎)但(dàn )要(🤣)长期坚持一天(🦅)两天起不了作用(✌)但做这些(🍅)运动都很(hěn )累(lèi )即(🌎)使长期(qī )做(🎲)都(dōu )是非常(cháng )消耗体力(🏜)的运(🛒)动但减肥最有效流汗最多(duō(🌫) )我天天做做了好几年了(😄)因最(⬆)近天凉怕(🆒)(pà )胖又多做半小时累的我说(🕧)话没(🐴)力气全(quán )身都痛但为了健(🤯)康(🖊)就必须坚持为(🥪)(wéi )了(🚟)减下体重就要对自己(🗑)狠点姐妹们一定加油哦3你见(🤔)过(guò )的最无(⛄)(wú )耻的人是什么样(🚢)的我(wǒ )三姨小儿(💲)结婚(🥍)时在县(xiàn )城租了(🕟)两间平(píng )房做婚(🌶)(hūn )房(🅰)位置(zhì(🐒) )还很偏(🌡)(piān )但他们(men )举(🈚)行婚礼(🤹)订了酒(🤬)店包席却不给(gěi )各(🦈)路亲(🌐)(qīn )戚找(😆)住(🤷)处亲(📃)戚(🖐)们都是农村的二十年前有的地(👙)方(🌒)连班车都(dōu )不通亲戚们只好提前来县(🛸)城投亲靠友给她家随礼这(🙂)也罢了(⛵)问题(tí )是(🐬)他们一大家子包(📇)括老两口(👷)子(😛)(zǐ )三个(😔)女(🍕)儿三(sān )个女婿(🔄)和各家外孙大儿(⏲)子一家(💡)四口一(🚤)(yī )大家子呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房(fáng )子在(📛)三楼七八十平两室一(yī )厅(🥠)小(🐖)侄女才半岁被烟气汗(hà(👧)n )气娃娃吵(🛤)闹的发疯(fēng )又哭又闹(nào )不吃(🔱)(chī )不睡我(wǒ )妈抱到楼(🍈)(lóu )下弟媳上班(🆑)的校门(👥)口找妈妈后来(🐰)又(yòu )是(✊)一波来恭(🏓)(gōng )喜(🖤)的(🥓)娘家人浩浩(🎍)荡荡的(🚠)上楼下楼吵吵(🎦)嚷嚷(rǎng )的(💚)闹得邻居们都上门(mén )警告弟(😊)弟家连(♐)着三四天(🤓)厨(🍀)房里烟雾生(🧢)腾每天供应二(èr )十几口人(🐤)吃(📈)喝(hē )三顿还要喝(hē )酒抽(chōu )烟打牌嗑瓜子(😨)三姨家连一根葱都没买过这(zhè(🚕) )还不算(⛸)晚(wǎn )上(🧒)人太多没地儿睡弟(🚷)弟把我(🍗)(wǒ(💂) )妈娘家人包括(🤪)舅舅们姨(🚯)夫姨娘姑(gū )表姨表安顿在(zài )平日(🔚)不大走动的亲戚家倒是三姨一家包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫(🍣)甚(🏂)至提出让弟(dì )弟(🏣)弟媳(xí )抱(bào )侄女住个旅(lǚ )馆啥(🌠)的将就几天以(📈)便他们住的(🥓)宽敞些(xiē )出(chū )言不逊(😑)说弟(🥤)弟这(❄)(zhè )房子按(à(👲)n )理该是他家的(🖇)因(yīn )为所(🏠)有亲戚里就(👪)他是老师拿了一辈(🈲)子(zǐ(🎎) )工资(📻)而且他小(xiǎo )儿(ér )是(🌮)农转非小城(♍)镇户口理(🔞)应(👞)住楼房我弟凭啥才二十五六(liù )就结婚先生(📔)(shēng )子还买了楼他儿已三十二却(🧀)要租(🍃)房结婚(🍳)还振(🚍)(zhèn )振有(yǒu )词质问弟媳她老师咋当(dā(⛪)ng )的连尊老(lǎo )爱幼(🕦)都不会气得(👓)弟媳(😦)进(jìn )卧(📿)室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得(📷)这(zhè(🧟) )么(me )多娘家(jiā )人住(🌒)家里脸上(👛)特有光恨不得把儿子(🍿)卧室腾给外甥(➡)(shēng )作(🗼)(zuò )婚房亲戚们(🎵)仅(jǐn )在(zài )饭店(🌱)吃了一顿因大(🍐)多当日无班(😖)车回不了婚(🏬)礼结束又轰(🍸)轰烈烈(🧖)回了弟家当(📎)然还有(yǒ(🍣)u )三姨(🖋)一大家子(zǐ )谁也不(bú )知新郎官家(jiā )在哪弟(dì )媳学校(🌍)的老(lǎo )师们一直(📘)以为(wé(🔓)i )是弟(🐌)弟他们办喜(🌒)事还以(🥫)为弟(🌒)媳出嫁小姑子之类4怎么用一周的(de )时间把臀部(⛵)练(liàn )大(dà )你好(hǎo )非(fēi )常(👆)荣幸(😟)能够回答你(nǐ(🖥) )的问(🚏)(wèn )题(🌑)无论(🔬)男女他们对于(yú(🧕) )蜜桃臀都有一(🥫)种溢于言表的喜爱但像你所描述的(💅)想要一个周内将臀(🕑)部(🕟)练大是(shì(🚇) )根本(běn )不可能(👨)实现的哪怕(pà )是(shì )再刻(kè )苦方法特别正(zhèng )确更别(🐪)说(💴)利(♑)用睡眠(🔵)的方法(⏰)了换句话说让你(nǐ )一周内长5斤脂肪你(nǐ )也未必能够做到要明(míng )白健身这条路(🛥)没有快车只有通(tōng )过日积月累的努力(🌩)才能换来理(lǐ )想身材如果你想把臀部练大(dà )或者(😛)(zhě )说把整体身体练(💻)(liàn )好(hǎ(🎼)o )那就需要以年为(🦁)单位计算就按最(⏺)短时间来说(shuō )最起码经过3个月的刻(kè )苦训练再加上(🔐)饮食睡眠等因素的共同(👤)作用(🐕)我们在可以使(🦒)臀部(🎲)有一个(💐)明(míng )显的变化抛(pāo )开时间因素首(🐁)先你要掌握(🥇)如(🐝)何高效的练(🍒)大(💒)臀部这(🚋)才是关键接下来我(wǒ )就来详(⛏)细的为(🈶)你介绍关于如何(hé )翘臀的小知识臀(🏋)部(🚹)肌群专项训(xùn )练我们平时所说的臀(🎤)部练大其实就是(🕘)想要使臀部(🌨)更翘一些没有人想(🖋)要(🤕)臀(🐽)部(bù )又(👏)扁又(🥩)宽吧所(suǒ(🎍) )以想(xiǎ(🔔)ng )要拥有翘(qià(😺)o )臀就(🔉)必须侧重于臀部的(de )专项训练这里不包括(😂)腿部训练时(🛒)捎(😩)带(dài )上的臀部训(xùn )练如(🗾)深蹲腿举等动作(🚿)臀(📝)部(🚢)的(📌)专项训练目的(🀄)在于更好的孤立(lì )臀部肌(jī )群(📆)这里补充一些臀部肌群的组成臀部(bù )肌肉按(🉑)生理(👷)结构(gòu )分为臀中肌臀(💪)大(dà )肌臀小肌我们(🏙)常(🈳)说的臀部肌肉特指(zhǐ )臀大肌因为其占据臀部80的表面积另外臀(⛪)中肌(🚶)处于髋关节外侧主要负责股骨的(🎏)外(wài )展动(📼)(dòng )作一般情况下我(wǒ(🐿) )们很少用到(👇)但是想要使臀部练得更圆润饱满臀(tú(🏁)n )中肌不可忽略因为臀小肌处于深(shē(🥇)n )侧肌肉但我们在训(xùn )练臀(tún )大肌时(shí )同样会涉(🗾)及到臀小肌这里就不(💓)在过多(🚄)陈述了所以(🔏)我接下来(🧜)给你推(tuī )荐的训练方法(fǎ )及动作主要以臀大肌(🤘)臀中肌为主但(📚)想(🤳)要臀部显得(☝)更大更翘臀(tún )大肌(🧤)(jī )无疑是我们(men )的(🙀)主攻(gōng )点训(❇)练方法很简单在家都可(🛳)以做我们(🍝)只需要不同(tóng )强度的弹力带即可当(💆)然如果有条件去健身房更(👱)(gèng )好(🛢)动作一深蹲髋外展利用(🔆)弹力带激(🔯)活臀大肌与臀中肌动作进行(háng )4组每组(🍼)1215次间歇(⏱)(xiē )30s动(dòng )作二屈(🐛)髋外(wài )展强化臀大(🅿)肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s动作(zuò(🌓) )三侧身外展强化臀中肌(jī )动作进行4组每组1215次(🤩)间歇30s动作四屈髋(🧠)横(🌧)移强(🍞)化臀大肌与臀中肌动作(🐶)进行(háng )4组每组1215次间歇30s动作五臀(🎺)桥外展(🚞)强化臀大肌(🍜)与臀中肌动(🔧)作(🎿)进(jì(📸)n )行4组每组1215次(🥕)间歇(🚭)30s动(🛹)作(zuò )六臀桥(🆙)强化臀大(dà(💯) )肌动作(🌎)进行4组(🥇)每(měi )组1215次间(jiān )歇30s别外我们在健身房也可以参与哑(💠)铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的(😼)动(➕)作(🆔)1屁(👚)股大能穿阔腿裤吗1睡(🥚)眠其中你所详(🙉)细解(🙌)释的睡眠那(⏺)是更(🦊)加关(guān )键是的因素(🤮)之一它(🕰)在那些个使(🎟)肌肉变地(👛)粗胖的过程中(zhōng )作用有限(🈸)了使肌肉(🐬)强(qiáng )大起码时间完全(💚)(quán )恢(huī )复的作用毫无疑问每次来刻苦训练(liàn )后我(🏢)们(🙆)都需要使相对应的肌群得到充分的休(🙏)息在内复(🛅)原它只(zhī )有一在静养复原阶段才会滋生出新(🐭)的肌肉组织所以才打算臀大肌变(👑)得异常大得多(duō )睡眠是它成(🛀)(chéng )长的重要保障(💺)2饮(🕙)食吃的一定臀(☔)部变(🌀)大的速度就会(huì )越快另臀部脂(🍎)肪(🖥)的剥(bāo )落并绝对不会(🏏)影响(🔒)大臀部整体(🎢)的美观(🔜)但(🥩)大(💾)多数情(qíng )况(🥄)下我肯(✈)定(dìng )建议你有(🐒)选择的进行(háng )饮食例如高(gāo )热量的食物能不吃尽(😝)量别(bié )吃我们单单多补充一些蛋(🚾)(dàn )白质再试(shì )一下这(zhè )是(shì )增长肌肉的必要(yà(🍺)o )条(🐱)件例如早(🚷)餐鸡蛋牛(🚠)奶午(⛷)餐的肉又不能少(🍼)晚(🤴)餐尽很可(kě )能也要(📰)摄入量不错的蛋(🕣)白质2屁股(gǔ )大肚子(😹)大该如何快(🚧)速有(📴)效(xiào )减(🐮)肥没(méi )有(yǒu )一朝一夕就这(🐘)个可以想练成好(➿)身材的(de )故(🗒)事(〰)也是没有一(🦕)顿吃成(🛰)大胖子的故事唯有我们在日(♉)积月累的努力下完成自己(🤜)理想(🐁)的(de )励志(zhì(🎾) )故事当你能够掌握(wò )正确的方法后我们是需要的(de )是沉下心(☔)可以循序渐进的做这件事当你结束(shù )这(zhè(🏣) )样的做的时候成(💫)功其实也(👖)在等着你了你只必须一(yī )定(🍀)要坚持就(jiù )好希(xī(🗂) )望(wàng )我的回(💾)(huí )答也(yě )能对你(nǐ )极(🅰)大(dà )帮助祝你身体健康(kāng )