影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：森川彩香/马场良马/本郷杏奈/百合沙/安枝瞳/石原佑里子/深井彩夏/Ayaka/Fukai/桥元优菜/
- 导演：김학묵(KimHak-mook)/
- 年份：2017
- 地区：印度
- 类型：谍战/言情/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,韩语,印度语
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- 简介：(📊)1屁股大能穿阔腿裤(🥢)吗2屁股(🍙)大肚子大该如何快速(🍋)(sù(💮) )有效减肥3你见过的最无耻的人是什(🦓)么(🍅)样的4怎么(me )用一周的时间把臀部练大(dà(🔍) )1屁(pì )股(✡)大(dà )能(🤨)穿阔(kuò )腿裤吗一胯太(👒)宽的(de )人大粗腰(😪)的(de )人因为阔腿(🌙)(tuǐ )裤其实是一种掩(👩)(yǎn )饰腿部缺陷(xiàn )的神裤(kù )比如大胖腿腿不(bú )直阔腿裤都有(🗻)很好的(💇)掩饰效果但(dà(🌑)n )它也有一个缺点就是按照最大宽度的(de )部(bù )位进行放大比如如(🔎)果(💸)你的腿(tuǐ )型其实(shí(💱) )不(🍴)胖不难看(kàn )只(💵)是胯太宽(kuān )腰(📟)不(🏄)瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点(diǎn )同时还(💦)放(⛹)大了(🗯)缺(🀄)点以(📙)最(📐)宽部位的胯部撑开整个(🚕)裤(📑)(kù )子显得整个裤型就是(📯)大水桶所以胯宽人士不适合阔腿裤(🚱)(kù )二(🐥)腿太短的(🍺)人(🈹)不适(shì )合这里的腿(😣)短(duǎn )指的是身(🐓)材比例腿短因为阔腿(tuǐ(🌑) )裤膨胀了腿(tuǐ )部线条拉宽了横向距(🚼)离会更突(tū )出腿短的(de )缺(🌅)点普(🤲)通身材的(📎)人穿阔腿裤尚且(qiě )需要搭配高(🕐)跟鞋来(🔍)进行竖向拉(lā )伸(shēn )腿短的(de )人难以将阔腿裤穿出彩三上半身(shēn )太肥的人不适(🐐)合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当(dāng )宽松有横向(xià(🌌)ng )膨胀效果穿(chuān )衣(👓)原则就是一松一紧(🏖)上衣搭配就应该穿(🕗)贴身一点紧身一点要(⛓)求上身(✌)身材较(🛅)为苗条那么给人(rén )整(🛍)个感(🔪)觉就是这(zhè )个人身(shēn )材苗条如(rú )果你腿部漂亮(👤)苗条而上(➰)身较为(🍡)肥胖如(🌰)果穿(🧟)阔腿裤就(jiù )相当于掩盖了优(🛹)点放(🚱)大了缺点所以上半(bàn )身太肥(féi )的人也(🕛)(yě )不(bú )适合阔腿(tuǐ )裤2屁股大肚子大该如何快(kuà(🐣)i )速有效(✈)减肥跳绳跑步做(🐊)仰(yǎ(👓)ng )卧起(🚚)坐(🥉)都可以瘦肚子和屁股但(🚢)(dàn )要(🦌)长(zhǎng )期坚持(🤭)一(🛶)天两天起(🚴)不了作(zuò(😇) )用但做(👆)这(zhè )些(xiē )运动(🎎)都(🍒)很累即(jí )使(😊)长期做都是非常消耗体力(lì )的运动但减肥最(zuì )有(yǒu )效流汗最(zuì )多我天(🍠)天做做了(📎)好(🍊)几年了因最近天(📒)凉怕胖又多做半(bàn )小(🏫)时累的我说话(🏷)没力气全身(🎲)都痛但为(✌)了健(jià(🧛)n )康就必须坚持为了(🦈)减下体(tǐ )重就(🚟)要(🎬)对自(🔜)己(jǐ )狠(hěn )点(😣)(diǎ(🧥)n )姐妹们一(yī )定加(jiā )油哦(ò(❕) )3你(nǐ )见过的最(📐)无耻的人是什么(💤)样(🙄)的我三姨小儿结婚(⏲)时(🦎)在县城(chéng )租(zū )了两间平房做婚房位置还很偏(🎸)但他(tā(🥁) )们举行婚礼订了酒店包席却不(bú )给各路亲戚(🦓)找住(🤵)(zhù )处亲(🍫)戚们都(dōu )是农村的二(è(🎨)r )十年(🥢)前有的地方连班车都不通亲戚(qī )们(🗻)只好(👨)提前来(lái )县城投亲靠友(🚻)给她家(🕍)随礼这也罢(🚒)了问题是他们(🙎)一大家子包括老两口子(💣)三(🚊)个(gè(📕) )女儿三个女婿和各(🕔)家外孙大儿子一(yī )家四口一大家子呼(hū )啦(lā )啦(lā )全(🤷)提(🎨)前住进我弟家而我(🐈)弟房(🍯)子在(🎁)三楼七八十平两室一(📵)(yī )厅(🍚)小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的(😕)发疯又哭(🎽)又闹不吃不睡我妈抱到(🎬)楼下(xià )弟媳上班的(🐊)校门口找妈妈后来又是一(🌖)波来恭喜的娘(🏢)家(🤴)人浩浩(hào )荡(🏝)荡的(🚓)上楼下楼吵吵嚷(rǎng )嚷的闹得邻居们都(➡)上门警告弟弟家连(lián )着三四天(🍰)厨(😭)房里烟(🐐)雾生(shēng )腾每天供应二十几口人吃喝(hē(⏪) )三(sān )顿还要喝酒抽烟(🛳)打(🔁)牌嗑瓜(🥡)子三(sā(😉)n )姨家(🔵)连一根葱都没买过这(📼)还(🐠)不(🕴)算晚(🔝)上人太多没地儿(ér )睡弟弟把我妈娘家人包括(🤺)舅(💅)舅们(🛁)姨夫姨娘姑(gū )表姨(⏸)表安(ān )顿在平日(✅)不大走(zǒu )动的亲戚家倒是(🚲)三姨一家包括三女(🥅)三(sā(🌑)n )婿在内全程住弟(⚪)家三姨夫甚(shèn )至提出让弟弟弟(👣)(dì )媳抱侄女住个(🎓)(gè )旅(🚖)馆(guǎn )啥的将(🔏)就几天以便(biàn )他们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子(zǐ )按(àn )理该是他家的因为(wéi )所有亲(qīn )戚(🛤)里就他是老师拿了(le )一辈子工资而且他小(xiǎo )儿是农转非小城镇户口理应住(🏫)楼房(🥦)我弟凭啥才(🏑)二(🚍)十(💩)五六就结(🍞)婚先生子还(🦄)(hái )买了(le )楼他(🛀)儿已三十二却要租(🚚)房(🔼)结(⛽)婚还(🙁)振(🐺)振有词质(🤤)问弟媳她老师(💝)(shī )咋(🐖)当的连(🌅)尊老爱幼都不会气得(dé )弟媳进卧室闭门不出连他儿(✏)子婚礼现场都没去而(🙊)我妈却觉得(dé )这么多娘(✳)家人住(zhù )家里脸(👬)上(shàng )特有光恨不(🚰)得把儿子卧(📈)室腾给(💿)外甥作婚房亲戚(🕐)们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班车回(huí )不了婚礼(lǐ )结(jié(🗯) )束又轰轰烈烈回了弟家当(dāng )然还有三姨一大(dà )家子(🎱)谁(🏫)也不知新郎官家在哪弟媳学(🤠)校的(🥃)老师们一直以为是弟弟他们办喜(xǐ )事还以(🚁)(yǐ )为(🦂)弟媳出(chū )嫁小姑子之(zhī )类(♊)4怎么(👷)用一周的(🛀)时间(jiān )把(🎰)(bǎ )臀部练大(🤕)你好(hǎo )非常荣幸(xìng )能够回答你的问题无论男(🤶)女(🍄)他们对(🔗)于蜜桃臀都有一种(zhǒng )溢于言表的喜爱但像(🔍)(xiàng )你所描述(🦍)的想要(yào )一个周内将(jiāng )臀部练(🥃)大是(🦗)根(🐬)本不可(🔦)能实现的哪(📂)怕是再刻苦方法特别正确更别说利用(yòng )睡眠(miá(🍏)n )的(😺)方法了换(huàn )句话说让(ràng )你一周内长5斤脂肪(🏉)你也未必能够做(🕯)到要(🛎)明白(🥍)健身这条路没有快(💀)车只(📛)(zhī )有通(⏺)过(🤨)日积月累的努力才能换来理想身材如果你想把臀部练大(🖤)或者说把整体身体练(⛩)好那就需要以年(🎐)为单位计算就按最(➕)短时间来说最起码经过3个月的(🏻)刻苦训练(🏜)再加(🥠)上饮食(shí(🍹) )睡眠等因素(sù )的(🚚)共同作(🏆)用我们在(💰)可(👡)以使臀部有一个明显的(🎛)变化抛(pāo )开时(🤘)间(🥤)因素(🈲)首先你要(🤽)掌握如何高(gāo )效的练(🆒)大臀(🎠)部这才(cái )是关键接下来我就来详细的为你介(👰)绍(🅿)关于如何翘臀的(💚)小知识臀部肌群(📓)专项(🖖)训练我们平时所说(⛑)的臀部练大其(🆖)实(shí )就是想要使臀部(✏)更翘(🖋)一些没有人想要(yào )臀部(🍤)(bù )又扁又宽吧所以想(🚿)要拥有翘臀就必须侧重于臀部(📬)的(🔓)专(💣)项训(📹)练这里不包括腿部训(🚁)练时(shí )捎带上的(de )臀(🏑)部训(☕)练如深(🔬)蹲(dū(🏕)n )腿举(🏘)等(děng )动作臀部(bù )的专(zhuān )项(💑)训(💌)练目的在于更好的孤(🔰)(gū )立臀部(bù )肌群这里(🤴)补充(chōng )一些臀(🤳)部肌群的组成(chéng )臀部肌肉按(àn )生(shēng )理结构分为臀中肌(jī )臀大肌(💧)臀小(🔼)肌我们(men )常说的臀(tú(🌴)n )部肌(jī )肉特指(🗻)臀(tún )大肌因为其占据臀部80的表面积另外(👘)臀(🏉)中(🚁)肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一般情况下(🗑)(xià )我们很少用到但(dàn )是想(🧣)要使臀部练(💨)得更圆(🕴)(yuán )润饱(😋)满(mǎn )臀(tún )中(⏩)肌不可忽略因为臀小肌处于深侧(⌛)肌肉但我们在训练臀(🚒)大(📥)肌时(shí )同样会(huì )涉及到臀小肌这里(🌋)就不(bú )在过多陈(🚥)述了所以我接下(🐠)来给你推荐(♿)的训练(liàn )方(⚾)法及动作主(👶)要以臀大(🌝)肌臀中肌为(🍂)主(🧜)但想要臀部显得(😠)更大更(gèng )翘臀大肌(🚂)无(🍰)疑(yí )是我们的主攻(🕔)点训练方(fāng )法(fǎ )很简单在家(💢)都可以做(♉)我们只需(xū )要(🦁)(yào )不同强度(dù )的弹力带即可(kě )当(dā(✈)ng )然如果有条件去(qù )健身房更好动作一(yī )深蹲髋外(🦔)展利用弹力(lì )带激活臀大肌(🈲)与臀(tún )中肌动作进(🥗)行4组每组1215次间(🙀)歇(xiē )30s动(👂)作二屈髋外(🔜)展强化(huà(😍) )臀(🎎)大肌与(🌇)臀(🌄)中肌(⛸)动(➡)作进行4组(zǔ(❔) )每组1215次间歇30s动作(🏄)三侧身外展强化臀中肌动作进(🦖)行(🐿)4组每组1215次间(jiān )歇(🕓)30s动(dòng )作四屈髋横移强化(📢)臀(tún )大肌与臀中(💥)肌动(⏹)作进行(⏪)4组每组1215次间歇30s动(dòng )作五(🤗)臀(✨)桥外展强化臀大肌与臀(tún )中肌动作进行4组(🕢)每组1215次间歇30s动作六(🗳)臀桥强(🥈)化臀大肌(💴)动作进行(🐾)4组每组1215次间歇(🕑)30s别(bié(🍟) )外(🕸)我们在(🚶)(zài )健身房(🍈)(fáng )也可以(yǐ )参与哑(yǎ )铃(🍮)或(👫)是杠铃的臀桥这些是强(⏹)化臀(tún )部肌肉具备的动作(🏌)1屁(pì )股大能穿阔腿(📪)裤(〽)吗1睡(shuì )眠其(🏆)中你所详细解释的睡(shuì )眠那是更(gèng )加(jiā(♒) )关(guān )键(🚑)是的(de )因(✨)素之一它在(zài )那(nà )些个使肌(jī )肉变地粗胖的过(guò )程中作用有(📡)限了(le )使肌肉强(🖋)大(💟)起码时间完全恢复的(🥌)作用毫无疑问(🔤)每次来刻苦训练后我们都需要使(🥝)相对应的肌群得(🕜)到充分(🎐)(fèn )的(🦐)休息在内复原(🎖)它只有一在静养复原阶段才会滋生出新的(🕶)肌肉组织所以才打算臀大肌变(biàn )得(🤫)异常(cháng )大(dà )得多睡眠是(🙏)它成(⏲)长的重要(yào )保(💪)障2饮食(❣)吃的一定臀(🌑)部(🐠)变大的速(🏹)度就会越快另臀部脂肪的剥(⬛)落(🥎)并绝对(🐷)不(bú )会影响大(💡)臀(tún )部(bù )整体的美观(🤙)但大多(⭐)数情况(🐥)下(xià )我肯定建(jiàn )议你有选择的进行饮(🎒)食(shí )例(💃)(lì )如高热量的(de )食物能不吃(🎣)(chī )尽量(liàng )别吃我们单(dān )单(dān )多(duō )补充一(yī )些蛋白质再试一(🐆)下这(📽)是增长(🙂)(zhǎng )肌(📇)肉(📙)的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午(👒)餐的肉(ròu )又不能少晚餐尽很可能也(yě(☝) )要摄(shè )入(rù )量不错(cuò )的蛋白质2屁股大(🚇)肚(dù )子(🍇)大该(gāi )如何快速(🙄)有效减肥没有一朝一夕就这(⛏)个可以想(🔤)(xiǎng )练成好(📡)身材的(de )故事也(🐼)是没有(🗞)一顿吃(📆)(chī )成大胖子(zǐ )的故事唯(🤸)有我(👤)(wǒ(🔓) )们在日积月(yuè )累的努力(🎳)下完(👮)成自(👥)己理想的(de )励志故事当你能(🔔)够(🦒)掌握正确的(🏙)方法后我们是需(xū )要的(de )是(🐞)沉(ché(🦇)n )下心可以循序渐进(🍦)的做这件(🌬)事当你结(💹)束(shù )这样(💱)的做的时候(hòu )成功其实也(yě )在等着(🥤)你了你(✂)只(zhī )必须(xū )一定(💴)要坚持就好希望我的(📪)(de )回答也(yě )能对你极大帮助(📏)祝你身(🍊)体健康