影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：程妍柱//高素珍/
- 导演：李卓斌/
- 年份：2015
- 地区：日本
- 类型：言情/动作/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,韩语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿裤吗(ma )2屁股大肚子(🥇)大该如何(👒)快(😤)速有效减肥3你(🏔)见过的(😭)最无耻的人是什(shí )么样的(🈯)4怎么(me )用(💼)一周的时间把(❄)臀部练大1屁(🏚)股大(🐬)(dà(👭) )能穿阔腿裤(👙)(kù )吗一(🐤)胯太宽(🗳)的人大(dà )粗腰的(🌅)人(ré(👠)n )因为阔腿(tuǐ )裤其实是一种掩饰(🧀)腿部缺陷的神裤比如(rú )大胖(🚼)腿腿不直阔腿裤(😾)(kù )都(dōu )有很(♏)好的掩饰效果但它(📏)也有一(🎷)个缺(🕖)点就是按照(🦇)最(♿)大宽度的部位进行放(🦐)(fàng )大(🔂)比(🈯)如如果你的腿型其实(shí )不胖(pàng )不难看只是(shì )胯太宽腰不瘦(⏭)(shòu )那么(me )阔腿(💨)裤不但(🥌)遮(zhē )掩了你的优点同时还放大(🕠)了(le )缺点以最宽部位的胯(😀)部撑开整(👞)(zhěng )个(gè )裤(🌜)子显得整(👤)个裤型就是大(🛳)水桶所以胯宽(🚶)人士(shì )不适合阔腿裤二腿太短的(de )人(rén )不适合(🍐)这里的(de )腿短指的是身材(💪)比例(📯)腿(tuǐ )短因为阔(kuò )腿裤(🏟)膨胀了腿部线条拉宽了(🥛)横向距离(lí )会(huì )更(gè(😛)ng )突出腿短的缺(🚞)点普(❔)通身(shēn )材的人穿阔腿裤尚且需(🐆)要搭配(🌒)高(gāo )跟鞋来进行竖向拉伸腿(tuǐ )短(🛌)的人(rén )难以将阔(kuò )腿裤穿出彩三上半身太肥的人(📼)不适(🈵)合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽(kuān )松(🏆)有横向膨胀(🚲)效(🔭)果穿衣原则(🏋)(zé(🌦) )就是(🌊)一(🎏)松一紧(💪)上衣搭配就应该穿贴身一点紧(⛷)身一点要(yào )求(🍍)上身(shēn )身材较为苗条(🚆)那么给人整个感(gǎn )觉就是这个人身材苗条(tiáo )如(💰)果你腿部漂(🎱)亮苗条而上(🍞)身(shēn )较(jià(🛹)o )为肥(🥈)胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了(🔉)优点放大了缺点所以上(🔔)半身太肥(🌑)的人也不适合阔(kuò )腿裤2屁股大(🖥)肚子大该(🏞)(gāi )如何快速有效减(😫)肥跳(⏭)绳(shéng )跑(😜)步做(zuò )仰(yǎng )卧起坐都可以瘦(🏷)(shòu )肚(🚬)子和屁股但(dàn )要长(zhǎng )期坚持一天两天起不了作用但做这(zhè )些运动都很累即使(shǐ(🤜) )长(👡)期做(✉)都是非常消耗体(🍧)力的运(yùn )动但减肥最有效流(liú )汗(hàn )最多我天(🏷)天做做了(🐔)好几年(🕡)了因最近天凉怕胖又多做半小(xiǎo )时累(🔵)(lèi )的(🔖)我说话没(méi )力(🍭)气全身都痛(🛡)但为(🏴)了健康就必(bì )须坚持为了减(🚆)下体重(🥨)就要对自己狠点姐妹们一(👏)定(🚟)加油哦(ò )3你见过的(👢)最无耻的人是(🚰)什么样的我三姨小儿结婚时(🌂)在(✝)(zài )县(xiàn )城租了两间平(✌)房(fáng )做婚房位置还(hái )很(hěn )偏但他们举(jǔ )行婚(🏴)礼(🏝)订了(❗)酒店包席却不给各(🍘)路亲戚找住处(🌇)亲戚们(men )都是(🗳)农村的二十年前有(yǒu )的地方连班车(chē )都(dōu )不通亲戚们只好提前(🕗)来县城投(tóu )亲(✊)靠友给她家随礼这也罢了问题是他(👤)们一大家子包(🗾)括老两口(📴)子三个女(😋)儿三个女婿(👑)和各家外孙(🌰)大儿子(zǐ(⏮) )一家四口一大家子呼啦啦(🚇)全(🛁)(quán )提前住进(jìn )我弟(🕢)家而我(wǒ(🌩) )弟(🛁)房子在三楼七八十平两(liǎ(👎)ng )室一厅小侄女才半(🚙)岁(🍎)被烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃(✡)不睡我妈抱到楼下弟媳上班的校(🔴)(xiào )门口找(🎸)妈妈后来又是一波(🍌)来恭(💟)喜的娘(🧗)家人(rén )浩(🏀)(hào )浩荡(🐯)荡(🕖)的上(shàng )楼下楼吵吵嚷嚷(🍅)的闹得(🏿)邻(🤙)居们(men )都上门(📖)警告弟(🌸)弟(🌿)家连着三(sān )四天(tiān )厨房里烟雾生腾每天(tiān )供应二十几(jǐ )口(⛽)人吃喝(🎭)三顿还要(yào )喝酒(💵)抽烟打牌嗑(🚢)瓜子三姨(🚱)家连一(yī )根葱(cōng )都没买过(🕴)这还不算晚上人太多没(😵)地儿睡(🌀)(shuì )弟弟把我妈(🍆)娘(niáng )家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表(😩)姨表安顿在(zài )平(🍟)日不大(🌨)走动(🏚)的亲戚家倒是三姨一(yī )家(🌦)包括三女三婿在(zài )内全程住弟(💽)家三姨夫(🧀)甚(shèn )至(🏔)提(🌯)出让弟弟弟媳抱侄(📷)女住个(gè )旅(💃)馆(🍖)啥的将就几天以便他们(🕯)(men )住的(de )宽敞些出言不逊说弟(🚐)弟(📑)(dì )这(👤)房子(zǐ )按(à(🎸)n )理(lǐ )该是他家的(😱)因为所(🛒)有亲(🤱)(qīn )戚里就(🍸)(jiù )他是老师拿了一(yī )辈子工(🆕)资而且(🏏)他小儿(é(👃)r )是(🚆)农转非(fēi )小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租(zū )房(fá(💙)ng )结婚还振振有词质问(🌀)(wèn )弟媳她老师咋当(dāng )的连尊(💗)老爱幼都不会气得弟(dì )媳进卧室闭门不出(🥋)(chū )连他儿(🌶)子婚(hūn )礼现场(🛺)都没去而我妈却觉得这(zhè )么多娘家人(♒)住(🐖)家里脸(🔭)上特(🔠)有光恨不得把(🕸)儿(🕹)子卧(⚾)室腾给外甥(🚕)作(🔺)婚(🕓)(hūn )房(♈)亲戚们仅在饭店吃了(le )一顿因大多当日无班车(🚛)(chē )回不了(🖊)婚礼(🔍)结束又轰轰烈烈回了(🥖)弟家(🌔)当然还有三姨一大家子(🛡)谁也不知新郎官(〽)家在(👱)哪弟(dì )媳学校(🎙)的(⛽)老(lǎo )师们一直以为是弟弟他们办(🍒)喜事(🍾)(shì )还以为弟(🅾)媳出嫁小姑子之类4怎么(me )用一周的时间(jiān )把(bǎ(🐚) )臀部练大你好非(fē(🛶)i )常荣(✔)幸能够回(huí )答你(🐀)的(👂)问题无(📺)论男女他(⚡)们对(🏧)于蜜桃(🧘)(tá(💠)o )臀都(🈶)(dōu )有一种溢于言表的喜(🚠)爱但像(🔹)你所描述的想(xiǎng )要一(yī(🚈) )个(💅)周(🏠)内将臀部练大是根本(🥒)不可能实现(🕖)(xiàn )的哪(nǎ )怕是再刻苦(🐗)方法特别(💎)正确更别说利(lì )用睡眠的方(⏳)法了换(huàn )句话说让你(⏯)(nǐ )一周(🆓)(zhō(🐸)u )内长5斤脂肪(🥠)你也未必能(🗼)够做到要明(míng )白健(jià(🐯)n )身这条路(👂)没有快(❌)车只(😝)有(🌑)通(📭)(tōng )过日积(🎡)(jī )月累的努(😛)力才能换来理想身材如果(guǒ(🚺) )你想(👼)把臀部练(liàn )大或(♓)者说把整体身体练好那就需要(😙)以年(niá(🐩)n )为单(🍕)位计算(🚒)就按最(🌩)(zuì )短时间来(lá(🥓)i )说(🐃)最起码经(🐾)过(😼)3个月的刻苦训(xùn )练再(🔗)加上饮食睡眠等因(yīn )素的(de )共同(🛶)作(🛏)用我们在可以使臀部有一个明显的变(🎶)化抛开时间因素首(🛴)先你(🔲)要掌握如何高效的练大(dà )臀部这(🕎)才是(🏮)关(🖐)键接下来我就来详细的为你(nǐ )介绍关于如何翘臀(tún )的(de )小(🥥)知识臀部(bù )肌群专(zhuān )项训练我们平时所(suǒ )说的臀部练大其实就是想要使臀(⛲)部更(gèng )翘(qiào )一(💓)些没有人想(xiǎng )要臀部又扁(🧥)又宽吧所以想要拥有(yǒu )翘臀就必须侧(🍒)重于臀部的专项训练这(zhè )里不包括腿部训练时捎(shāo )带上的臀部训(xùn )练(👰)如深蹲(dū(🦀)n )腿举等(děng )动作臀(tún )部的专项(xià(😟)ng )训练目的(de )在(zà(🐧)i )于更好(hǎo )的孤(👕)立臀部(bù )肌群这里补(bǔ(🕤) )充一些臀部肌群的组成臀部肌肉按(🔱)生理结构分(fè(🤫)n )为臀中(zhōng )肌臀大肌臀小肌我们常说(🎚)的臀部肌肉特指臀大肌(jī )因为(🔯)其占(🚔)据臀部80的(🐮)表面积另外臀(🥝)中肌处(chù )于髋关节外侧主要(💤)负(fù )责股骨(gǔ )的外展动作一般(🏇)情况下我们很(🐱)少用到(dào )但是想要使(🔎)臀(🛤)部(🔝)练得(🤯)(dé )更(gè(🔄)ng )圆(🥃)润(🧙)饱满(mǎn )臀(📣)中(zhōng )肌不可忽略因为臀小肌处于深侧(🚉)肌(🎣)肉(🗒)但我们在(🐄)训(㊙)练臀(tún )大肌时同样(🎩)会涉及到(🥦)臀小肌这(zhè )里就不(🏨)在过(guò )多陈(🐍)(chén )述了所以我接(🎒)下来(lái )给(🚖)你推荐的训练(📆)方法(🥃)及动作主要(yào )以臀大肌臀中肌为主但(dàn )想要臀部显得(🎗)更大更翘臀(tún )大肌无疑是(🙄)我们的主(zhǔ(🍵) )攻点(🔭)训(📋)练方法很简(jiǎn )单(dān )在家都可以做我们只(👉)需要不同(🍜)强度(😯)的弹力带即(🏙)可当然如(rú )果有条件去(qù(😉) )健身(🚺)房更好动作一深蹲(🆗)髋(🥠)外展利用弹(dà(🉐)n )力带激活臀(🧐)大(⏺)(dà )肌(jī(🕸) )与臀中肌(🚼)动作进行4组每组1215次间歇(xiē(😲) )30s动作二屈髋外展强化臀(🍒)大肌(jī(🅿) )与臀中(🍏)肌动作进行4组每(🐥)组1215次间歇30s动作三侧身外(😊)展强化臀(tún )中(📛)肌(jī )动作进行4组每组1215次(🛩)间歇30s动作四屈(🐖)髋(🏊)横移强化臀大(📺)肌与臀中肌动作进行4组每组(✒)1215次(🙂)间(🥅)歇(xiē )30s动作五(wǔ )臀桥外展(zhǎn )强化臀(🎫)大肌与臀(👸)中(🌨)肌动作(🤲)进行4组每组1215次间歇30s动作(🐡)六(🎞)臀(😝)桥强(🧞)化臀大肌动作进行(háng )4组(🏡)每组(📬)1215次(🍨)间(jiān )歇30s别外(🗳)我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这些是(🍍)强(🚿)化臀部肌肉(🦈)具备的动作1屁股大能穿(🏚)阔腿裤吗(🧚)1睡眠其中你所详细解释的睡眠那是更(🎃)加关键是的因素之一(📿)它(tā(💚) )在那(⬜)些个(👽)使肌(🔅)肉变地粗胖的(🎡)过程中作用有限了使(👫)肌肉强大起码(mǎ(🐉) )时间(jiān )完全(🎪)恢复的(🔚)作用(yòng )毫无疑问每次(🖲)来刻(kè )苦(🌮)训练后(hòu )我(👠)们(🧥)都需(🕗)要使相对应的肌群得到充分的休息在内复(⏩)(fù )原它(tā )只有一在静(jì(🔂)ng )养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌(jī )变得异(🈹)常大得(dé )多睡眠是它成长(zhǎ(❓)ng )的重(chóng )要保(bǎo )障(💫)2饮食吃的(de )一(👀)定臀部(bù )变大的(de )速(🤝)(sù )度就会(🏐)越快另臀部脂肪的剥落并绝对不(bú )会(huì )影(🍱)响(xiǎng )大臀部整(💾)体的美观但大多数(shù(🏔) )情况下(😬)我肯(👩)定建(🧓)议你(🏓)有选择的进(jìn )行饮食例如高热(🍮)量的食物能不吃尽(🍊)量别吃我(wǒ )们单单多补充(🍲)(chōng )一(🌄)些蛋白质再试一下这是增(🎌)(zēng )长肌(jī )肉的必要(👤)条(🛄)(tiáo )件例(❤)如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能(néng )少(🤓)晚餐尽很可能也要(🔲)摄入(🌇)量不(🛒)错(🕑)(cuò(👺) )的蛋(dàn )白质2屁股大肚(dù )子大该如何快速有(😰)效减肥没有一朝(cháo )一夕就这个可以想练(🛀)成好(👮)身材的故事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累(lèi )的(🥫)努力下完成自己理想的励(🥁)志故(gù )事当(👃)你(🤱)能够掌握(wò )正确的(🕣)方法后我们是需(📊)要(🦊)的是沉下心可以循序渐(🦁)进的做这件事当(🍧)你结束这样(💿)(yàng )的(de )做的(😀)时候成功(gōng )其(🛌)实也在等着你了(🎉)你(🉑)只必须一定要坚(🐘)持(💷)(chí )就(jiù )好希望(🎥)我的(de )回(huí )答(🧛)也能对你(📬)极(🍖)大(dà )帮助祝(♓)你(🍇)身体健康