影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：克雷尔劳伦斯/哈罗德伦特/
- 导演：Christian/Moris/Müller/
- 年份：2018
- 地区：日本
- 类型：言情/动作/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,日语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大(dà )能穿阔腿裤吗2屁(🖥)(pì )股大肚(🤖)(dù )子大(✍)(dà(🎷) )该如何快(👚)速有(yǒu )效减肥3你见(😯)过的最无耻的人是(♟)什么样的(👓)4怎么用一周的时间把臀部练大1屁股(gǔ )大能穿阔腿裤吗(ma )一胯太(tài )宽的(🍡)人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一(🔨)种掩饰腿部缺陷(📅)的神裤(kù )比(🏛)如大(🌞)胖腿腿不直(㊙)阔腿裤都有很好的掩饰(shì )效果但(🏐)它(🍆)也有(yǒu )一个缺(👰)点就是按照最(🐵)大宽(⛩)度的部位(🕉)(wèi )进行放大比如(rú )如果(😱)你的腿型其实不胖(pàng )不难看(🎒)只是胯(📖)太宽(🌝)腰不(⛩)瘦那么阔腿裤不但遮(🐅)(zhē )掩(🗽)了(📃)你(nǐ )的优(yōu )点同时还放(🕸)大了缺(🧣)点以(yǐ )最(🍇)宽部位的胯部(🎶)撑(🌔)(chēng )开整个裤(kù )子显得(dé )整(zhěng )个裤型就是(🔥)(shì(🌬) )大水桶所(suǒ(🛡) )以胯宽人士(🍏)不适合(hé )阔腿(tuǐ )裤二(èr )腿太短(😳)的人(rén )不适合这里的腿短指的(🈳)是身材比例腿(😻)短因为阔腿(🛌)裤膨胀(zhàng )了腿部(bù(🎐) )线条拉(💄)宽(🖐)了横向(🍝)距离(lí )会更突出腿(🔙)短的缺点普(pǔ )通身材的人穿阔腿裤尚且需要搭配高(🔎)跟鞋来进行(🏼)竖向(xiàng )拉伸腿短(duǎn )的人难以(yǐ )将(👶)(jiāng )阔腿裤穿(chuān )出(🐓)彩三上(🌮)半(💰)身太(🛩)肥的人(ré(📋)n )不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤(😫)子(🍕)(zǐ )相当宽松(sōng )有(😍)横向膨胀效(xiào )果(🤒)穿衣原则就是一(😧)松一紧(jǐn )上衣搭配就(jiù )应(yīng )该穿贴身一(😼)点紧身一(yī )点要求(qiú )上身身材较为(💊)苗条那(🏨)么给人整(📤)个感觉(👇)就是这个人身材苗条如果你(nǐ )腿部漂亮苗(💌)条而上身(🥥)较为肥胖如果穿阔腿裤(🥂)(kù )就(🚰)相当于掩盖了优(yōu )点放(fà(🌬)ng )大了(le )缺点所以上半(😘)身太(🎢)肥的(😒)人也不适(🐜)合阔(🍴)腿裤2屁(〰)股(gǔ )大(🤵)肚(✉)子大该如何(🐱)快速有效减肥跳(🚃)绳跑(🍎)步做仰卧(📢)起坐(zuò )都可(🌰)(kě )以(🛤)瘦肚子和(㊙)屁股但要长期(🐊)坚(jiā(🏰)n )持(👍)一天两天起(😔)不了作用但(dà(🚶)n )做(zuò )这些运动都很累即使长期做都(📓)是非常消耗体力的运动(😢)但减肥(🐙)最有效流汗最多我天(🤺)天做做了好几年了因最近天(🏥)凉怕胖又多做半小时累的(de )我说话没力气(🔨)全身都痛但为了健(🤔)康就必(🖊)须坚持为(wéi )了(✏)减下体重就要对(duì(🌼) )自己(🖌)狠点姐妹(mèi )们(🐻)一定(👀)加油哦3你见过的(🌾)最(🦑)无耻(🕳)的(👹)(de )人(🌓)(rén )是什么样(✂)的(🌯)我三姨小儿结婚时在(zài )县(🐛)(xiàn )城租(😡)了两(🎈)间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼(lǐ )订了(🐠)酒店(📄)包(⛪)席却不(bú )给各路亲戚(qī )找住处亲戚们都是农村的二十年(📚)前有(yǒu )的地(dì )方连班(bān )车都不通亲戚们只好(📜)(hǎo )提前来县城投亲靠(🏣)友给她家(🙍)随(👿)礼这也罢了问题是他们一大家子包括(🗳)(kuò )老两口(📆)子(🆓)三(📨)个女儿三个女婿和各家外孙大(🔕)儿子(📢)(zǐ )一家四口一大家子呼啦(🌼)啦全提(💬)前住进(🦒)我(🗂)弟家而我弟(📡)房(fáng )子在(🖌)三楼七八十平两(🗜)室(🍮)一厅小(💋)侄女才半岁被烟气(⏺)汗气娃娃(wá )吵闹的发疯又哭(kū(⏱) )又闹不吃不(👣)睡我妈抱到(dào )楼下弟媳上(🛸)班的校门(👴)口找妈妈后(✖)来又是一波来(✍)恭(🍯)喜的娘家人浩浩(🚨)荡荡的上楼下楼吵吵(🌦)嚷嚷的(⛎)闹得邻居们都上(🤵)门警告弟弟家连着三四天厨(🐕)房(fáng )里(🚾)烟(yān )雾生腾(🙇)每天供应(yīng )二十几(📡)口人(🍠)(rén )吃喝三顿(dùn )还要喝酒抽(chōu )烟打牌嗑瓜子三(sān )姨家连一根(gēn )葱都没(👹)买(🤾)过这还(hái )不算晚上人太(🎥)多没(🏧)地儿睡弟弟把我妈(😊)娘家(✒)人包括舅舅(jiù )们姨夫姨(🙅)娘姑表姨表(biǎo )安顿在平日不(🗣)(bú )大(👖)走动的(🤶)亲戚(qī )家倒是(shì )三姨一家包括三女三婿在内全程(🤸)住(⛰)弟家三姨夫甚至提出(chū )让(🔮)弟弟(🥑)弟媳抱侄女(nǚ )住个(gè )旅馆啥的将就几天以便他(😽)们住的宽敞(🚓)些出言(yán )不逊说弟(🥥)弟(😞)这房子按理(🆗)(lǐ )该(🐮)(gā(🦎)i )是(🤑)他(🤴)家的因为所(🌡)有(🥨)亲戚里就他是老师拿了一(🕉)辈(🐷)子工资而(🐺)(ér )且他(🗺)小儿是农(👶)(nóng )转非(fēi )小城(🎙)镇(🍍)户(🔢)口理应(🛍)(yīng )住楼房我弟凭(píng )啥才(💠)二十五六就结婚先生子还买了楼他儿(👊)已(🌂)三(sā(🏣)n )十二却要(yào )租房结婚还振(💫)振有词质问弟媳她老师咋当(dāng )的(🛒)连(🤺)尊老爱幼都(dōu )不会气(🗜)得(🍟)弟媳进卧室闭(bì )门不出(chū )连他儿子婚(hūn )礼现(💥)(xiàn )场都没(méi )去(👡)而(🕒)我妈却觉(🕴)得这(zhè )么多娘家人(😟)住家(jiā )里脸上特有(⏯)(yǒu )光恨不(bú )得把儿子卧室(🦃)腾给外(✅)甥作(🌝)婚房亲(🥍)戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班车回不了婚礼(🍸)结束(😳)又轰轰烈烈回了(🤼)(le )弟家当然(🌻)还有三姨一大家子谁(🍮)也不知新(xīn )郎官家在(zà(🚰)i )哪弟媳学校的(de )老(😥)师们一(🦉)直(zhí )以为(🔱)是弟弟他们办(bà(🎣)n )喜事还以为(wéi )弟媳出嫁小姑(gū )子之类4怎么用一周的时(⭕)间把臀部练大你(🏓)好非常荣幸能够回答你(nǐ )的问题无(wú )论男女他(✍)们对(✴)于(yú )蜜桃(🚵)臀都有一种溢于(🔕)言表(🚢)的喜(🔌)爱但像你所描述的想要一(🔗)(yī(⚽) )个周内将臀部练大(🍎)是(💿)根本不可(💭)能实现(💨)的哪(🛶)怕是再刻苦(💳)方法(🛒)特别正确更别说利用(🚑)睡眠(mián )的方法了换句话说让你一周内长(🎊)5斤(😔)脂肪你也未(⌛)必能够做到(🌌)要明(míng )白健身(shēn )这(zhè )条路没有快车只有通过日积月(yuè )累的努力才能(🗼)换来理想(xiǎng )身材如(rú )果你(🚵)想把臀部练大或(😥)者说把整(🦏)体(tǐ )身体练好那就(jiù )需要(🚽)(yào )以年为单位计算就按最短时间来说最(📒)起码经过3个月的刻苦(😳)训练再加上(shàng )饮食(💉)睡眠等因素的共同(🦑)作用(yòng )我们在可(kě )以使(🎏)(shǐ )臀部(🥣)有一个明(🛸)显的(de )变化抛开时间因素首先(xiā(👮)n )你要掌握如何高效的(de )练大臀部这才是关键接下来我就来详细的(de )为(🚩)你介绍关于如何翘臀(🕋)的小知识臀部(🤘)(bù )肌群专项(xiàng )训练(🌇)(liàn )我(wǒ )们平(💫)时所说的(⏭)臀部练(🎟)大其(📮)实就是(🛏)(shì )想要使臀部(🏻)(bù )更翘一(yī )些没有(📞)人想(⛽)要(😝)臀(🤛)部又(💘)扁(biǎ(💺)n )又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于(yú )臀部(bù )的专(zhuān )项(❇)训(🔂)练这里(🍹)不(🍖)包括腿部(📗)训练(🏘)时捎(🐠)带上的臀部训(🕯)练(liàn )如深蹲腿举等动作臀(tún )部的(📇)专(zhuā(👂)n )项训(🌲)练目的(⛲)(de )在于(🔠)更好的孤(🍠)立(lì(🆎) )臀部肌群这里补充一些臀部肌群的组成臀部(bù )肌肉按生理结构(🏃)分(fèn )为臀(😡)中肌(🧣)臀大肌臀小(🏺)肌我们常说的臀部肌(💻)肉特(🤖)指臀(tún )大肌因为其占据臀部80的(👃)表面积另外臀(⛅)中肌处于髋(🍣)关节(📣)外侧(cè )主(zhǔ )要负(🎑)责股骨的外展(zhǎ(🐉)n )动作一般(🛶)情况下我们很少用到但是想要使(shǐ )臀部练得更圆(yuán )润饱(⛷)满臀中肌不可(🚥)忽略因(yī(♏)n )为臀小肌(🧙)处于深(🕺)侧肌肉但我(♓)(wǒ )们在(zài )训(🐄)练臀大肌时同样会(huì )涉及(🕺)到(dào )臀小肌(jī )这里就不在过多陈述了所以我(❣)接下来(lái )给你推荐的训练方法及动作(🍈)主(🥠)要以臀大肌臀中(👒)肌为主(🥣)但想要臀部显得更(gè(⚫)ng )大(🚻)更翘臀大肌无(➖)疑是我们(🥡)的(✨)主攻(gōng )点(🍁)训练方法很简(😦)单(🖥)在(zài )家(jiā )都可以做我们只需要(yào )不同强度的弹力(🏿)带即可当(🀄)然如果有条件去健身(🏑)房更(🐶)好动作(🕕)一深蹲髋外(wài )展利(lì(💿) )用(🎳)弹力(🐧)(lì )带激活臀大(dà )肌(📗)与臀中肌动作(🏂)进行4组每组1215次间歇(🔀)30s动作二屈(qū )髋外展强(🤒)化臀(🧀)大肌与臀中肌动作进行4组每(💺)组1215次(🖊)间歇(😪)30s动作三侧身(🦇)外展强化(👈)臀中肌动作进(👔)行4组每组(🚌)1215次间歇30s动作四屈髋横移(🏝)强(🌄)化臀大肌与臀中肌动(dòng )作(zuò )进(🆙)行(🤟)4组(zǔ )每组(💙)1215次间歇(xiē )30s动作(zuò )五臀桥外展强化臀(🈹)大肌与臀中肌动作进(jìn )行4组每(měi )组1215次间歇(xiē )30s动(🏫)作六臀桥(📖)强化(huà )臀大肌动(🤛)(dòng )作进行4组每组1215次(🎶)(cì )间歇30s别外(🧢)我(🏽)们(🎤)在健身房(🐤)也可以(🍢)参(cān )与哑(🐸)铃(líng )或是杠铃的臀(📉)(tún )桥这(🈲)些(🎤)是强化臀部肌肉具备(bèi )的动(dòng )作1屁(🎼)股(🔡)大能(néng )穿阔腿裤吗1睡眠(💚)其(qí )中你所(suǒ )详细(xì(🛶) )解释的睡眠那(nà )是更加关键是的因素之一它(👎)在那(nà(🤨) )些(🐧)个使(😦)(shǐ(🍞) )肌肉变地(dì )粗胖的过(👭)程(chéng )中作用有限(🔃)了使肌肉强(📤)大(dà(🎬) )起码时间完(wán )全恢(🐲)复的作用毫无(🎬)(wú )疑问每次来刻苦(🎻)训练后(😇)我们(men )都需要使相对应的(de )肌群得到充分(🐤)的休息在(🦅)内复原它只有(🕊)一在静养复原阶段才会(🤦)滋生出新的(de )肌(jī(🔉) )肉组织所以才打算臀大肌变得异常大(🏻)得多睡眠是它成长的重要保障(🖥)(zhàng )2饮食吃的一定臀部变(biàn )大的速度就会(huì )越(yuè )快另臀部脂肪的剥落并(bìng )绝(🦄)对不(⛱)会影响(🤧)大(🌠)臀部整(zhěng )体(🦉)(tǐ )的美(měi )观但大多(duō )数情(💁)况下我肯定(dìng )建议你(🤑)有(🔊)选(xuǎn )择的进行饮食(shí(✏) )例(lì )如高热量的食物能不吃尽量(🔓)别吃我们单单多补(bǔ )充一些蛋白质(🚔)再试一下这是增长肌肉的必要(yà(✨)o )条件(✈)例如早餐鸡蛋牛奶午餐(cān )的肉又不能少晚餐(🙏)尽很(🏛)可(✊)能也要摄(🕓)(shè )入量不错的蛋白(🏴)质2屁股大(dà )肚子大该如(😖)何(hé )快速有效减肥没有一朝一夕就(jiù(🤴) )这个(🚬)可以(yǐ )想练成好身材(⏭)的(de )故事也是没有一顿吃(♿)成(🏳)大胖子的故事唯有我(🚝)们在日(rì )积(🍶)月累的(de )努(nǔ )力(lì )下完成自己理想(🚗)(xiǎng )的(🥎)励志故事当你能够掌握(🛎)正(🔳)确的方法后我们是需要的是(shì )沉下心可以循序渐(🏎)进的做这件(📿)事(🚓)当(dāng )你结束(👫)(shù )这样的做(zuò )的时候(🛰)成功其实也在等着你了你只必须一(🎽)定(dìng )要坚(jiān )持(chí )就好(hǎo )希望(📧)我的回(📭)答也能对你(nǐ )极大帮助祝你身体健康