影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：新春/
- 导演：丁度-巴拉斯/
- 年份：2017
- 地区：中国台湾
- 类型：言情/科幻/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,日语,韩语
- TAG：
- 简介：(🐉)1屁股大能穿(😀)阔腿裤(🌗)吗(🚼)(ma )2屁股大肚子(👜)大该(gāi )如(🥇)何快(⛱)(kuài )速有效减肥3你见(🤹)(jiàn )过的最无耻的(📛)人是什(shí )么样的4怎么用一周的时间把臀部练(🛑)大1屁(📖)股(🔍)大(🔷)能穿阔腿裤(kù(😱) )吗一胯太宽的(🎎)人(🐐)大(dà )粗腰(🌫)的人(rén )因为阔(kuò(🈵) )腿(tuǐ )裤其实(📆)是一(yī )种掩饰腿部(bù )缺(🥈)陷的(de )神(🈷)裤比(🚜)(bǐ )如(rú )大胖腿腿不(bú )直阔腿裤(🐙)都(🌻)有(🎸)很好的掩饰(🏏)效(xiào )果但它也有一个缺(🆗)点就是按照最大宽度的部位(🆓)进行(💵)放大比如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦那么阔(🥗)腿裤不(🐶)但遮掩(🏫)了你的优点同(🔚)时还(hái )放大(👼)了(📣)缺(🎎)点以最宽部位的胯部撑(👅)开整个裤子显(xiǎn )得整个(gè )裤型就是大水桶所以胯宽人(😏)士不适合阔(kuò )腿裤二(🛬)腿太短的人不适(📧)合这里的(🖍)腿短指的(de )是身(➿)材比(🤟)(bǐ )例腿(🥗)(tuǐ )短因为阔(♟)腿裤(👃)膨胀了腿部线条(⏩)拉(🈺)宽了横向(xiàng )距离会更突出腿短(🛒)(duǎn )的缺点普(🤢)通身材的人(🥓)穿阔腿裤尚(shà(👾)ng )且需(🦅)要搭(🔕)配高跟(🙆)鞋来进行竖(shù )向拉伸腿短的人(🤜)难(nán )以(🍝)将阔腿裤穿出彩三上(🍓)半(📈)(bàn )身太肥的人不(🚢)适(🥌)合(🆚)阔(👶)腿(🗽)裤掩饰(🛁)的(de )是(shì )大粗腿(🗂)裤子(zǐ )相(xiàng )当(🐀)(dāng )宽松有横向膨(🍠)(péng )胀(🚠)(zhà(🏏)ng )效果穿衣原(yuán )则就(jiù )是一松一紧上(☔)衣搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧(🎏)身一点要求上身身(🔼)材较为苗条那么给人(🤖)整(📴)个(gè )感(🐤)觉就是这个人身材苗条(tiáo )如(rú )果你(🆎)腿部漂亮苗条(🕯)而(😇)上身较为肥胖如果穿阔(kuò )腿裤(🌫)就相当(😶)于(🛐)掩盖(gài )了(🐸)(le )优(🦂)点(🎍)(diǎn )放(🥁)大了(🍭)缺点所(📣)以上半(bàn )身太肥的(de )人也不适(⤵)合阔腿裤(kù )2屁股大肚子大(😷)该如何(🌰)快速有效(xiào )减肥(féi )跳绳跑步(🖥)做仰(yǎng )卧起坐都可以瘦肚子和(🍉)屁股但要长(👅)期坚(jiān )持(🤫)一天两天起不了作用但(dàn )做(👂)(zuò )这些运动都很(🦕)累即使(😌)长期做都是非常(🔡)消耗(hào )体力(🥊)的运动(dò(⛔)ng )但减肥最有效流汗最多我天(tiā(🏉)n )天做(zuò )做了好(😣)几(🥐)年了因最(zuì )近天(tiān )凉怕(🏣)胖又(yòu )多做半小时(🚏)累的我说话没(🔽)力气(🗿)全身都痛但为了健康就必(bì )须坚(🥖)持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一定加油哦(🔱)3你见(🍛)过(🔻)的(🌞)最无(🚬)耻(🌆)的(🧥)人(rén )是(🤴)什么样的我三姨小儿(🔹)结婚时在县城(♎)租了两间平房做(😂)婚房位置(🚉)还很偏但他们举(🦗)行婚礼(🐈)订了酒店(➡)包席(🎠)却(què )不给各路(🙄)亲戚找(zhǎo )住(zhù )处亲戚们都是农村(🔸)的二十(🔢)年前有(⛪)的(🚔)地方连班车都不通亲戚们只好提(🦈)前来县城投亲靠(🚬)友给她家(🛡)随礼(lǐ )这也(😔)罢了问题是他们(men )一大家子包括老(🎼)(lǎo )两口子三个(gè )女(🌡)儿三个(🐲)女婿(🌩)(xù )和各家外孙大儿(é(💪)r )子一家(jiā )四口(🥌)一(yī(🚙) )大(dà )家子呼啦啦全提前(🐦)住(❕)进(😕)我弟(dì )家而(ér )我弟房子在三楼七八十平两室一(yī )厅小侄女(🐗)才半岁被(bèi )烟气汗气娃娃(🥤)吵(chǎo )闹的发(fā(🅰) )疯又哭(🍨)又闹(🎑)不吃不睡我(🌏)妈抱到楼下弟媳上(👐)班(🥢)的校门口(kǒ(🖌)u )找妈妈后来又是(🌮)一波来恭(📫)喜的(🎁)娘(niáng )家人(🌹)浩浩荡荡(🐐)的上楼下楼吵吵(chǎ(💤)o )嚷嚷的(💆)闹得邻居们都上(🏰)门(📃)警(jǐng )告弟弟家连着(🎍)三四(sì(🦔) )天厨(🎉)房里烟雾(wù )生腾每(měi )天(🚖)供应二十(shí )几口(📡)人吃(👩)喝三(🔬)(sān )顿(👒)还要喝(hē )酒抽烟(🚞)打(💹)牌(🔀)嗑瓜子(💙)三姨家连(lián )一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈(🌐)娘家人包(🔧)括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动的亲戚家(📭)倒是三姨一家包括三(🚆)女(🗑)三婿在内全程住(🦃)(zhù )弟家三姨夫甚至提出让弟(🎍)弟弟媳抱(bào )侄女住(🚦)个(🤛)旅馆(✒)啥(😃)的将就(jiù )几(⛲)天以便他们住(zhù )的(de )宽敞些出(📑)言不逊说(shuō )弟弟这房子按理该是他家的(de )因为(wéi )所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工(gōng )资而且(🚴)他小儿是农转非小城镇户(🙃)(hù )口理应住楼(lóu )房(🔆)我弟凭啥才二十五(wǔ )六就结婚先生子(⏯)(zǐ )还买了楼(😩)他(👟)儿已(🧘)三十二却要(😾)租(📎)房结婚(hūn )还振振有词(😹)质问弟媳她老师咋当的连尊(🛏)老(🗿)爱(🎃)幼(➗)都不会气得弟媳进卧室(🤔)闭门不(🚞)出连(lián )他儿子婚礼现场都没去(🚑)而(é(👞)r )我妈(mā )却觉得这么(👏)多娘家人住(zhù )家里脸(👫)上特有光恨不得把儿子(🛷)卧室(🔃)腾给(gěi )外甥(shēng )作婚房(🔶)亲(qī(👑)n )戚们(🧀)仅(🌪)在(🎞)饭店吃了(💸)一顿(dùn )因大多当(🖼)(dāng )日无班车回(huí )不了婚礼结束(shù )又轰轰烈(⛹)烈回了弟家当(🏌)然还有三姨一大家子谁也不知新郎(láng )官家在(🤳)哪弟媳学校的老师们一(yī )直以为是弟(dì )弟他们办喜事还以为(📐)弟(💶)媳出嫁小姑子之(zhī )类4怎么用一(🐘)周的时(🔒)间把臀部练大(😌)你好(😁)非常荣幸能够(😂)回(huí )答(dá )你的(😴)问题无论男女(🐂)他们对于蜜桃臀都(dōu )有一种溢于(yú )言表的喜爱但(dàn )像(xiàng )你所(suǒ(✈) )描(🀄)述(🚪)的想(🕑)要一(yī )个(🤸)(gè )周内将臀部练(💌)大是根本不可能实现的哪怕是(📉)再刻苦方法特别(🏌)正确(🌈)更别说(🖤)利(lì )用睡眠的方法了换句话说让(🏼)你(nǐ )一周内(⛷)长5斤脂肪(🐂)你也未必(🗣)(bì )能够做(🦁)到要明白(⏯)健身这条路没有(🥊)快车只有通过日积月累的努力才能(📁)换来理想身(🐐)材如果你(🚩)想(🔶)把(bǎ )臀部(🐻)练大(🐽)或(huò )者说把整(🌽)体身体(🥂)练好(🌠)(hǎ(🍦)o )那就需要以年为单位(wèi )计(〰)算就按(àn )最短时间来说最(zuì )起码经(jīng )过3个月的(👈)刻苦(🛀)训(🛌)练再加上饮食睡眠(🏔)(mián )等因素的共同作用我(wǒ )们(men )在可以使臀部有一个明显的变化抛(🎆)开(kāi )时间因(🔋)素首(🎑)先你要(😛)(yào )掌握如何高效的练大臀部这才是(🚉)关键接下来我就(🔹)来(lái )详细(🚴)的为你介绍关于如何(🚵)翘臀的小(xiǎo )知识臀部肌群专(zhuān )项训练我(🍆)们平时(🏂)所说的臀部(bù(🐦) )练(⛵)大其实就是想要使(shǐ )臀部更翘一些(xiē )没有(🔨)人想要臀部又扁又宽(🎇)吧(⏳)所以(⌛)想要(📛)(yào )拥(✨)有翘(qiào )臀就必须侧重于臀部的专项训练这里(lǐ )不包括腿部训(xùn )练(🥎)时捎带上的臀部(🍪)(bù )训练如(😔)深(🏟)蹲腿举等动作臀(🤺)部的(de )专项(🐔)训练目(mù )的在(😬)于(🛋)更好的孤立臀部肌群这里(🍨)补充一些臀部肌群的组(🥏)成臀部肌(jī )肉(ròu )按生理结构分为臀中肌臀大肌(🌟)臀(tún )小肌我们常说的臀部肌肉(ròu )特指臀大肌因(🔖)为其(qí )占(zhàn )据(🕌)臀(🍀)部(🗣)80的表面积另(🍄)(lìng )外(wài )臀中(💄)肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动(dòng )作一般情况(kuàng )下我(wǒ )们很少用到但是想(🏚)(xiǎng )要使臀部练得更圆润饱满臀中肌(🧐)不可忽(hū(✔) )略因(yīn )为臀小肌处于(🙂)(yú )深侧肌肉(rò(😛)u )但我们在(⭐)训练(lià(👰)n )臀大(dà )肌时(💧)同(🍚)样会涉及到(dào )臀小肌这(🐇)里(🍛)就(jiù )不在(zài )过多陈(ché(🔺)n )述了所以我接(😝)下来给(🐅)你推荐(jiàn )的训练方法及动(dòng )作主(🍔)要以臀大肌臀中(🤔)肌(🚥)(jī )为主(💤)但想要臀部(bù )显(🏨)(xiǎn )得更大(dà(🔝) )更翘臀(tú(⏫)n )大肌无疑是我们(〽)的(🌎)(de )主(🎞)攻(gōng )点训练方法很简单在家都(🚩)可(🕕)以做我们(😅)只需(📽)要不同强度的弹力带即可当然如(🌗)(rú )果有条件去(qù )健身(📖)房更好(🌠)动作一(😖)(yī )深蹲髋(🐎)外(🏣)展利用(yòng )弹力带激(jī )活臀大肌与臀中肌动作(🈷)进(💴)行4组每组1215次间歇30s动作二屈髋外展(😨)强(😧)化臀(tú(😩)n )大肌与臀(🎅)中肌(🚌)动作进行4组(zǔ(🕐) )每(🌈)组1215次间歇(xiē )30s动作(🎼)三侧身外展(zhǎn )强化臀中肌动作进行(háng )4组每组1215次间歇30s动作四屈髋(🤧)横移(yí(🕸) )强化(🧤)臀大肌与臀中肌动作(♋)进行(háng )4组每组1215次(🥟)间歇30s动作(🚛)五臀(tún )桥外(🏜)展强化臀(tún )大肌(🐠)与(🕰)臀中肌动作进(🍿)行(🏸)4组(🏉)每组1215次间歇30s动作六(🍘)臀桥强化(🦋)(huà )臀大肌动作进行4组(😈)每组(🈚)1215次间歇30s别外我们(🧐)在健(😈)(jiàn )身房(fáng )也可以参与哑铃或是杠铃的臀(🌤)桥这(🤮)(zhè )些(🎰)是强化臀部(🍑)肌肉具备的动作1屁股大能穿阔腿裤吗1睡眠其中(😿)你所详细解释的睡眠那是更加关键是(➿)的因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的(🏋)过程中作用(🔕)(yòng )有限了(🕧)使肌肉强(📡)(qiáng )大起码时间完全恢复的作(zuò(📙) )用(yòng )毫无疑(⭕)(yí )问每次来刻(㊗)苦训练后我们都需要使相(🐴)对应的肌群得到(❇)充(chōng )分的休息在(🔌)内复(♿)原它只有(yǒu )一在静养复原阶段才会滋生出新(xīn )的(📅)肌肉组织所以才打算臀大(🌦)肌(jī )变得(dé )异常(cháng )大得多睡眠是它成(chéng )长的重要保障(zhàng )2饮食吃的(de )一定臀部(🏣)变大(dà )的(de )速度就会越快另(🐟)臀部(🐁)脂肪(🏏)的剥落并绝对不会影响大臀部(bù )整体的美观但大(♓)多(⛷)数情况下我(🔝)肯(🌷)定建议(yì )你有选择的进行(👦)饮食例如高(gā(🗾)o )热(❄)量(🦂)的食物(🛴)能不吃尽量(liàng )别吃我们单单多补(bǔ(📗) )充(🚟)一些蛋白质再试一(⛓)下这是增长肌肉的必要(yào )条件例如(🏟)早餐鸡蛋牛奶(nǎi )午餐的肉又(🙌)不能少晚(♟)餐尽很可能也要(😳)摄入(🐫)量不错的(🍀)蛋白(🎨)质2屁股(gǔ(🚚) )大肚子(zǐ )大该如何快速(🐇)有效减肥(féi )没有一朝一夕(🍍)就(jiù )这个可以想练(liàn )成好身材的(✔)故事(shì(🍇) )也是没有(⏩)一(😆)顿吃成大(👹)胖子(zǐ )的故(🕞)事(shì(⏳) )唯有我们在日积月累的努(nǔ )力下(🚓)(xià )完成自己(🙇)理想的励志故(😦)事当(dāng )你能够掌握(wò )正确的方法(🗣)后我们是需要的是沉下心可以循序渐进的做(👾)这件事当你结束这样的做的(🏸)时候成功(gōng )其(🎪)实也在等(🐮)着你了你只(zhī )必须一(🖕)定要(🤳)坚持就好希望我的回答(dá )也(yě )能对(duì )你(nǐ(📑) )极大帮助(zhù(✳) )祝你身体(🙊)健康(🏰)