影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：木岛法子/吉住春奈/间宫夕贵/矢野未夏/本山娜美/持田加奈子/叶山/
- 导演：TheovanGogh/
- 年份：2015
- 地区：中国台湾
- 类型：悬疑/动作/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,英语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿(🥓)裤(🔌)吗(🥤)2屁(🏀)(pì )股大肚(dù )子大(🆒)(dà(😢) )该如(💝)何快(kuài )速有效减肥3你(📛)见(jiàn )过(guò )的最无耻的人是什么样的4怎么用一周的(🥟)时间把臀部(🏗)练大(🌍)(dà(🌂) )1屁(🏷)股大能穿阔腿裤吗一胯太宽的人大(👒)粗(➿)腰(💱)的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的(🌁)神裤比如大(💊)胖腿腿不直阔腿裤都(dōu )有很(🔨)好的掩饰效果(♒)但它也(yě )有一(yī(🆑) )个(🕐)缺点(diǎn )就(🥒)是按照最大(🎰)(dà )宽(kuān )度的部(🧝)位进行放大比如如果你的腿型(xíng )其实不(👅)胖不难看(🕉)只是胯太宽(kuān )腰(🛂)不瘦(shòu )那么(me )阔腿(🍏)裤不但遮掩了你的优点同时还放大了缺(quē )点以最宽部位的(🧒)胯(🔋)部撑开整个裤子显得(🐊)整(zhěng )个裤型就是大(📢)水(👮)桶所以胯宽人士不适合阔腿(😈)裤二腿太短的人不适合这里的(💡)腿(tuǐ )短指的是身材(😌)比(🛬)例腿短因为阔腿裤(🔏)膨胀了腿部线条拉宽(🛒)了横向距离会(huì )更(🛑)突出(chū )腿短的缺点普通(🏏)身材(cái )的人穿(chuān )阔腿裤尚(shàng )且(qiě )需要(yào )搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人(🌁)难(🤱)以将阔腿(📨)裤(🥈)穿出彩三上(shàng )半身太肥的人不(📞)适合(hé )阔腿裤(kù )掩饰的(🌮)是(🌍)大粗腿裤子(💼)相当宽松(🐧)有(🍠)横向膨(📏)胀效(⛔)果穿衣原(👣)则就(🧠)是一松一紧上衣搭配就应该(🚜)穿贴身一(yī )点(🗣)紧身一点要求上(🈺)身(📯)身材较(jiào )为苗(🙀)条那么给(gěi )人整个感(gǎn )觉就是这个人(rén )身材苗条如果你(🐢)腿部漂亮(🉑)苗条而(🐞)上身(shēn )较为(👇)(wéi )肥(🍭)胖如(🌏)果穿(💓)阔腿(🌋)裤就相当于掩(☕)盖了优(yōu )点(⛪)放大了缺点所以上半身(shēn )太肥的人也不适(shì )合阔腿裤2屁(🐍)股(🔏)大肚子大该如何快速有效减肥跳绳(🚳)跑(pǎo )步做仰卧起坐都可以(yǐ )瘦肚子和屁(🕓)股但要长期坚持一(🎼)天两天起(qǐ(🍿) )不了作用但(dàn )做这些运动都很(hěn )累(lèi )即(jí )使(🎖)长期(qī )做都是非常(cháng )消耗体力(lì )的运动但减肥(😶)(féi )最有(yǒu )效流汗最多我天(🅾)天做做了好几年了因最近天凉怕胖(🚀)又多(duō(🍢) )做半小时累的我说话(🍗)(huà )没(🔤)力(🧞)气全身都(🤣)痛但为了(le )健(jiàn )康(🌜)就必须坚持(🧗)(chí(♏) )为(wéi )了减下体重就要对自己(📴)狠点姐(jiě )妹(🐈)们一定加油哦3你见过的最无(wú )耻的人是什么样的我(📟)三姨小儿结婚时在县城租了(🎽)两间平房做(🦃)婚房位(📤)(wèi )置还很(hěn )偏但他们举行婚礼订了酒(⬛)店包席(xí )却不(bú )给(gěi )各(gè )路亲戚找住处(chù )亲戚们都(📿)是农村的二十年前(qiá(🧒)n )有的地(🌄)方连(lián )班车都不通亲戚们只好提前来县(👲)(xiàn )城(🥘)投(📺)亲靠友给(💨)她家随礼这也罢了问题是他们一大家子(zǐ )包括老(lǎo )两(liǎng )口(kǒu )子(zǐ )三个女儿三个(🏤)女婿和(💸)各家外孙大儿子一家四口(kǒu )一大家(jiā )子(zǐ(📋) )呼啦啦全提前住(🕣)进我弟家而我(wǒ )弟房子在三楼七八十平(🔅)两(liǎng )室一厅(tī(🚣)ng )小侄女才半岁被烟(🚴)(yān )气(🔰)汗(🐜)气娃娃吵(chǎo )闹的(🤱)发(fā )疯(🏜)又哭又闹不吃不睡我妈抱到(dào )楼下弟媳上(shà(🏝)ng )班的(de )校门口找妈(mā(🗼) )妈后来又是一波来恭喜(🍯)的娘(😳)家人浩(hào )浩荡荡的上楼(🕣)下(xià )楼吵(〽)(chǎo )吵嚷嚷的闹得(⬜)(dé )邻(lín )居们都(dōu )上门警告弟弟(dì )家连着三(sān )四天厨房里烟雾(🗞)生腾每天供应二十(shí )几口人吃喝三(sān )顿还要(yào )喝(🏂)酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家(🤱)连一(🌔)根(gēn )葱都没买过这还不算(🎁)晚上人太多没(méi )地儿睡(📫)弟弟(dì )把我妈(mā )娘家人包(🏼)括舅舅(jiù(🏨) )们姨夫姨娘(niá(🧛)ng )姑表姨表安(🛂)顿在平(🎪)(pí(🤹)ng )日不大(⏱)走(🕰)动的亲戚家倒是三(sān )姨一家(😅)包括三女三(➰)(sān )婿在内全程住(🚸)弟家三姨夫甚至提出(🔭)让弟弟弟媳(xí )抱侄(🤘)(zhí(🚅) )女(nǚ )住个旅(🆒)馆啥(shá )的将就几天(🌺)以(yǐ )便他(👁)们住的宽敞些出(chū )言不(👤)逊说弟弟这房(㊙)子按理该是他家的因为所(🅱)有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而(🕤)且他小儿是农转非小(😬)城镇户(🍐)口理应住楼(🐭)(lóu )房我弟凭啥才二(🕺)十五六就结(🚚)婚先生子(zǐ )还买了(⚪)楼他儿(📉)已三十二却要租(zū )房(🍯)结(😼)婚还振振有词(🔰)质问(wèn )弟媳她老师咋当的连尊老爱幼(yòu )都(👧)(dōu )不会气(qì(🌅) )得弟媳进卧(🚬)室闭(bì(💽) )门不出(🚅)连(🚿)他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉(🦁)得这(😼)么(💽)多娘家人住家里脸(🐞)上特有光恨不得把儿子卧室腾给外甥(🐽)作婚房亲戚们仅在饭店吃了一顿(🗜)因大多当日(rì(👤) )无班(📗)车回不(😠)(bú )了婚礼结束又轰(⚽)轰(hōng )烈烈(🛄)回了(🐳)弟家当然还有三姨(yí )一大家子(💬)(zǐ )谁也(🌬)不(🐀)知新郎官家在(zài )哪弟(dì )媳学(xué )校的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还以(🎳)(yǐ )为弟媳出嫁小(🆓)姑(🔺)子之类4怎(👶)么用一周的时间把臀(📕)部(🍽)(bù )练大(dà )你好(🐠)非(🐇)常荣幸能(néng )够(gòu )回答你的问题无论男女他(tā )们对于蜜桃臀都有(🌔)一种(🈚)溢于言表的喜爱但像你所描述的想要一个周内将臀部练大(😍)是根本(🐩)(běn )不(bú )可能实(shí(🎄) )现的(🧑)哪怕是(shì(🛄) )再(zài )刻(🤚)苦方(🍭)法特别正确(🔯)更别说利用睡眠(🔍)的(🦒)方(fāng )法了换(huàn )句话说让你(🏂)一周内(nèi )长5斤脂肪你也(yě )未(🗞)必能够做到要明白健身(👰)这条(tiáo )路(lù(🏛) )没有快车(🎆)(chē )只有通过日积月累(📷)的努力才能(🏷)换(🐚)来理想身(🕝)材如(rú )果你(🚝)想把(🧙)臀部(bù )练大(dà(👞) )或者说把整体身(🤒)体练好那(⚡)就需(xū )要以年为单位计(🖥)算就按最短时间来(🔥)说最(😙)起(🕓)码经过3个月的(de )刻苦(kǔ(🕕) )训练(🔰)再加上饮食睡眠等因素的共同(🐏)(tóng )作(🔋)用我们在可以使臀部有一个(⚽)明显的变化抛开时间因素首(🌨)先你要(🎺)(yào )掌握如(🍥)何(hé )高(gā(🚜)o )效的练大臀部这(🛎)才是关键接下来我就来详(👕)细的(🖍)为你介绍关(guā(🐐)n )于如何翘臀(🧕)的(de )小(🧠)知(⏯)识臀部肌(jī )群专项训练(💊)我(wǒ )们平时所说的臀部练(liàn )大其(🤖)实就是想要使臀部更翘一(👿)些(💨)没(méi )有人想要臀部又扁又宽吧(🍴)所以(yǐ )想要拥(💸)有翘臀就必须侧重于臀部的(🥦)(de )专项(xiàng )训练(🖲)这里不包括(🌳)腿(💻)部训练时(🎟)捎(⤴)带上的臀部(🐼)训练如深蹲腿举等(dě(🎩)ng )动作(🎈)臀(tún )部的专项训练(lià(🔁)n )目的在于(yú )更好的(🕣)孤(✨)立臀(⛎)部肌群这里补充一(💲)些臀部肌(📀)群的组(🤥)成臀部肌肉按(🐲)生(🏀)理结构分(🤺)为(🚬)臀中肌(🏅)臀大肌(jī )臀小肌我们常(🏹)说的臀部(🏈)肌(🎨)肉特指臀大肌(♿)因为其(qí )占据臀部80的表(biǎo )面积另外臀中肌处于髋关节(🍪)外侧(😋)主要负责股骨(🧒)的(🤦)外展动作一(🏧)般情况(kuàng )下(🎺)我们很(👤)少用到(🚑)但是(🐷)(shì )想(🕌)要使臀部练得更(gè(🍏)ng )圆润饱满臀中(🏫)肌不可忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但我(wǒ )们在训练臀大(🔐)肌时(shí )同(🦅)样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述(shù )了所以我接下来给(📃)你(🖊)推荐(🈲)的训练(liàn )方法及动作(zuò )主(📒)要以臀(⚽)大肌(jī )臀中肌为主(zhǔ )但想要臀部显(👶)(xiǎn )得(🦎)更(🥗)大更翘(💙)臀大肌(😹)无疑(yí )是我们(🚍)的(⏸)主攻(❄)点训练方法很简单在(🌝)家都可以做我(🔥)们只需(xū(🐙) )要(🌭)不(bú )同(💘)强(qiáng )度的弹力带即可当然(🏋)如果(🐑)有条件去健(🎸)(jiàn )身房更(🎀)好动(🚁)(dò(🍡)ng )作一深蹲髋外(👗)展利用(🚗)弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作二屈(qū )髋外(👹)展强化臀(➕)大(dà )肌与臀中肌动作(🛵)进行4组每组(zǔ )1215次间歇(🚌)30s动作三(sān )侧身外展强化臀中(zhōng )肌动作(💩)进行4组每组1215次间歇(🏕)30s动(🚅)作四屈(qū )髋横移强化臀(tún )大(dà )肌与臀中肌动作进(👬)(jìn )行4组每组1215次(cì(🚊) )间(🍕)歇30s动作五(🏪)臀桥外(💕)展(👰)强(📣)化臀(tú(🤚)n )大肌与(yǔ )臀中肌动作(zuò(🌯) )进行(há(🛌)ng )4组每组1215次(🤤)(cì )间(jiān )歇(xiē(🎊) )30s动作六臀桥强化(huà )臀大肌动作进行4组(🤮)每组1215次间歇30s别外我(🌊)们在健身房也(yě )可以参与(😸)哑铃(😮)或是杠(💵)铃的臀桥(qiá(👂)o )这些是强(💉)化臀(🖨)部肌(🎎)肉具备的(🌞)动作1屁(pì )股大能(🔇)穿阔腿裤吗1睡眠其中你(🌋)所详(xiáng )细解释的睡眠那是更加(🎬)关键是(shì )的因素之一它(👰)在(🖇)那些(➗)(xiē )个使(shǐ(📚) )肌肉变地(🙎)(dì )粗胖的过(guò )程中作用有限了(🐮)使肌(jī )肉强(🎥)大起码时间完(wán )全(📁)恢复的作(💽)用(🐇)毫无疑问每次来(⛱)刻苦训练后我(wǒ )们都需要使相对应的肌群(qún )得到充分的休息在内复原(yuá(🛣)n )它(tā )只有一在(👾)静养复原阶段才会滋生出(👵)(chū )新(📏)的肌肉组织所以才(cái )打算臀大肌变得异常(🎂)大得多睡眠(mián )是它成长的重要(yào )保障2饮食吃(chī )的一(😺)定臀(tún )部变大的速度就会(🔥)越快(kuài )另臀部脂肪的剥落并绝对(duì(🚺) )不会影响大臀部整(zhěng )体的(de )美观但大多数(🎆)情况下我肯定(dìng )建(🤶)议你有选择的进行饮食例(lì )如高热量(🧤)的食(😉)物能(né(🛡)ng )不(🕤)吃尽量(liàng )别吃我们单(♒)单多补充一些(🎀)蛋白质再试(🐨)一下这是增长肌肉的(🚠)必要条(🚏)件例如早餐鸡蛋(dàn )牛奶午餐的(de )肉又不能少晚餐尽很可能也要摄(shè )入(rù )量(🛴)不错的蛋白质2屁(pì )股大肚子大该(😗)如何快(♍)速有效减肥没有一朝一夕就这(zhè )个可(⛔)以想练成好身材的故事也是(🔊)没有一(yī )顿吃成(🏫)大(👧)胖子的故(💣)事(shì )唯有我们(💰)在日积月(🛴)累的努力下完(wán )成自己(jǐ )理想的励志故事当你(🍠)能够(🎀)掌(😞)握正确的方(⌚)(fā(👨)ng )法(fǎ )后我们是需要的是沉下心可以循序(🥍)渐进的做这件事当(🆑)你结束这样的做的时候(😨)成(chéng )功其实也在等(🎗)着你了你只必须一定要坚(🔯)持就好希望我(👴)的回(huí )答(🥧)也能对你极(👼)大(🌿)帮助祝你身(📮)体健康