4月16日中(🤴)国新(xīn )闻出版研究院(yuàn )发(✅)布了第16次(🔬)全国国民阅读(dú )调查报告
2018年(💠)我国(guó )国民成年人人均纸(🤗)质(🔊)(zhì )图书阅(yuè )读量(liàng )为(💵)467本相(xiàng )较去(🔠)年(nián )我国成年读者纸质书报刊(kān )的阅读(dú )时长有所下降
阅读纸质书(🏢)是(🔇)不可被取代的纸(📓)书(shū )阅(🗨)读获取(🤧)知识更系统思考能够(🛳)深入中(zhō(🍐)ng )国(guó )新闻出(🐊)版(🚡)研究院院长(zhǎng )魏玉(🆑)山说(🕜)
吴军(jun1 )博士也曾在文章(👊)中分析过我们(🚣)为什(🆘)么(me )要阅读纸质书
1纸质书本身门槛比(🦍)较(😪)高
与网络媒(méi )体(💫)相比纸质(🌴)书总(zǒng )体的质(📨)量要比较高因为出(🌰)版要有成本和门槛的(🎾)把控
2教科(kē )书(🧛)需要(yào )读纸质(😺)书(shū )
教科书是需要反(fǎ(📭)n )复阅读做阅读笔(bǐ )记只能用纸(🤰)(zhǐ )质书对一(⌚)个学习的人来说教(🦐)科书的(🆎)重量价格成(🦄)本都不是(🛴)最(🆗)重要(⭐)的
3经(🍆)典图书最好读纸质书(shū )
在读经典书时你需要一个相对安(🎹)静比较完(🥥)整的时间沉浸进去这样(🔗)才能更好地理解书中的内(🐡)容
4出于(yú )怡情养性你需要读(💔)(dú )纸(🏄)质书
纸质书与电子书的区(👧)别犹如美(🚎)食与快(kuà(🔆)i )餐的(👲)区别读纸质书你享受(🛩)的是(🥘)一(🍿)道(🐃)(dào )精致的正(🗽)餐而不是随意的快餐(🚥)
今天是世界读书日小编(biān )倡导大家一起(🤱)来读纸质书让阅读成为(🎞)一(🏡)种(zhǒng )生活(huó )丰(💁)盈(🚥)你的人生以下这些书(shū )是小编选(⬜)出的人民邮电(📼)出版社近期最受欢(➕)迎的图书(🕰)本本经典本本畅销(🗳)从(có(💫)ng )科技科普社(shè )会(📲)(huì(🤯) )科学艺术传(🛴)媒到大(🌀)众生活总(🚭)有一(yī )本(🛀)是你(😪)(nǐ )的(🥊)心头(tóu )好一(😲)(yī )起来看(💿)看都有哪些好书(shū )吧
重构(gòu )改善既有代(🤘)码(mǎ )的(⛑)(de )设计第(dì )二版
译者熊(xióng )节林从(🐣)羽
推(🌆)荐语
本书是经典著作重构出版20年后的更(♊)新版(🤡)书中(🥖)清晰揭(🖥)示了重构(gòu )的过程解释了重构(📠)的(de )原理(🏈)和实践并给出(chū )了何时(📠)以及何地应该开始挖(😘)掘代(🛤)码(🌾)以求改善(🔻)书中(🚴)(zhōng )给出了(le )60多个可(💻)行的重(🚿)构提出(🔹)(chū )的重构(gò(🔂)u )准则将帮助开(🚭)发人员一次一小(🚛)步地修改代码从而(👙)减(🤐)少了开发过程中的风险
Python编(biān )程无(👠)师(🤺)自通专业程(chéng )序员(🍇)的养成(🌗)(chéng )
译者宋(🍕)秉金
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本书作者是一名(👷)自学成(🤠)才的(de )程(📿)序员通过一年的自学掌握了编程技能并顺(😉)(shùn )利入职eBay现已依靠技(🕳)术(shù )自主创业(yè )本书(🚰)是作者结(💼)合(hé )个人成功经(jīng )验写(xiě )作(🗄)(zuò )而成的旨在(🏮)帮助(⬇)读者从外(⛽)行(🥔)成长(⛱)(zhǎng )为掌(➗)握Python的专(zhuān )业程序员
鸟哥的Linux私(sī )房菜(🌗)基础学习篇第四版
改编Linux中国李志鹏郑思华王兴宇
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本书是知名度颇高的(de )Linux入门书(🤐)鸟哥的Linux私房菜基础(chǔ )学习篇(piān )的新版全面而详细地(🛏)介绍了Linux操(cāo )作系统(tǒng )鸟(niǎ(🅱)o )哥(gē )将这(❤)(zhè )几年来的所知所(suǒ )学倾囊相(xià(🎢)ng )授以浅(📿)显易懂的文字带领您(nín )进入(🍬)Linux的世(🕐)界书中对各种功能和命令的介绍都配(pèi )以大量的实例操作和详尽的解(jiě )析是初学者学习(xí(🦓) )Linux不可(🚬)多(🕞)得的(🙊)一本入门好书
深(shēn )度(🐡)学习(🚷)
译者赵(zhào )申剑(🅿)黎彧君符天凡李凯
推荐语
本(🕧)书被誉为AI圣经(👳)深度学(🕖)习领(🍓)域奠基性的经典畅销书(🦓)长期位居美国亚马逊AI和机(⚓)器(qì )学(xué )习类(lèi )图书榜(bǎng )首所有数(🛒)据科学家和机器(qì )学习(xí )从业者的(🐸)必(bì )读(🥐)图书特斯(sī )拉CEO埃隆(lóng )马(💭)斯(🍮)克等国内外众多专家(📛)推荐本书作者(zhě )之(📰)一约书亚本吉(🛹)(jí(🚧) )奥是深度(dù )学(xué )习三(🖊)巨头荣(róng )膺(🌓)2018年(nián )计(❕)算(🗓)机技术领域最高(📘)奖(💡)图灵奖
百(📄)面机器学习算法工程(chéng )师带你去面试(😋)
推荐(jiàn )语(⏰)(yǔ )
本书(👁)收录(lù )了(♟)超(chāo )过100道机器学习算法(🌹)工程师(🐣)的面试题目和(hé )解答其中大部分源于知名(míng )互(⛲)(hù )联网公司Hulu算(🦖)法研究岗(gǎng )位的真实场景本(běn )书将(🧥)从特征(🍘)工程模型评估降维等经典机器(🐱)学习领域出(🦅)(chū )发构建(🎑)一个算法工程师(🛎)必备(bèi )的知识体系是(〰)不可(🖕)不读(⏭)的(💻)机器学(📬)习面试宝典
持续交(👶)(jiāo )付20业务(🦀)引(yǐn )领的DevOps精要
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本(běn )书(🕠)重新(xīn )定义(♑)了持续交(🙊)付增补了组(zǔ )织管理和架构(😴)两个维度辅助(🎌)以真实案(🌭)例对诸(🥂)多(😑)持续交(jiāo )付的原则和实践(🥐)加以解(🚸)读并对持续交付过程中的取舍原则加(jiā )以论(lùn )述持续交付20不只是关于软件的交(🅰)付模型而(🍾)是从业务问题出发(🛡)关注(💎)业务假设验证速度的双(shuāng )环业务模(🔪)型只有(➿)从业务(✴)目标出发的持续交(🗨)付实践才有强大的创造(⏯)力和生命力
Python深度学习
译者张(zhā(🧐)ng )亮(🤵)(liàng )hysic
推(🦅)荐语
本书由Keras之父现任(🕷)Google人工(🆕)智能研(yá(🏚)n )究员的FrancoisChollet执笔(🧢)详尽展示(shì )了用PythonKerasTensorFlow进行深度学习的探(🔧)索实践涉及(♑)计算(🚣)机视(♋)觉自然语言(yán )处理生(➗)成式模型等应(yīng )用在学(🏔)习(xí )完本书(shū )后读者(zhě )将了(🌍)解深度学习(😟)机器(qì )学习(🔁)和神经网络(🌫)的(de )关键(🤙)概(🕕)念具备(🐶)搭(dā )建自己的深度学习环(huán )境(jìng )建立图(🐛)像识(🛬)别模型生(shē(🏇)ng )成图(👑)像和(hé )文字(zì )等(děng )能力学会解决现实世界中的深度学习问(🙉)题(♈)
生命是什么
推(🔨)(tuī )荐语
本书(shū )通过生动的(🤔)(de )文笔和有趣(🌉)有料的生物(🍦)学故事(shì )揭(🍻)开(👇)了生(shēng )命(💨)(mìng )科(kē )学神秘的面纱不仅(jǐn )生动地(🤕)解读了生(shē(🐹)ng )命的(de )定(dìng )义及奥(🕣)秘而且详细地(dì )追溯了(le )生(shēng )命的(de )起源(yuán )和(🚞)演化展现了(le )人类(🍅)探(💐)索(suǒ )生命奥秘的伟大历程讲述了科(🍡)学家(💶)在(💵)揭示生命奥秘过(guò )程中的重要发现浙(zhè )江大学教授科(🅱)普(pǔ )作家文津图书(🆚)奖(jiǎ(😄)ng )吴大猷(👐)金(jīn )奖菠萝(😣)化学奖全球华语(yǔ )科(kē(🧐) )幻星(🍤)云(🗓)奖得(🌍)主(❌)王立铭科普力作
简(🐩)单微(🚑)积分(fèn )学校未教(🏊)过(guò )的超(chāo )简易入(🔫)门技(🐶)巧
译者李(✍)慧慧
推荐语(📨)
本书为微积(♉)分入门(🦏)科(⏪)普读物(wù )书中以微积分的思考方法为(wéi )核心以生活例(🤮)子通(tōng )俗讲解了微积分的基本原(😒)理(💛)公式推导以及(🥥)实际应用(yòng )意(✊)义解答了微积分初学者遭遇的常(cháng )见困惑本(✂)书讲解循序渐进生动(dòng )亲(🈁)切没有烦琐计算(suàn )干涩(🧜)(sè )理论是一本只需(xū(👊) )轻松阅读便可(👵)以理解微积分原理的(de )入(rù )门书
春夜十话数(🏮)学(⌛)与情(🏞)绪
译者林明月(🍽)
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我们通常认(rèn )为数学(xué )是(🥥)逻辑(jí )性的学问而日(rì(🥛) )本数学家(🤹)冈(🅿)洁先生(🛡)却(🎤)认为数学(xué )中重要(yào )的是(shì )情绪情绪是(shì )影响(xiǎng )心智(⛷)与认知发展(zhǎn )的重(⬇)(chóng )要因素若不能培育健全的情绪则很难真正(💸)理解数学(🏭)和创造性(🍛)是什(shí )么本书从情(❌)绪(🔷)与(yǔ(📲) )心智的角度论述了认知(👓)发(fā )展义务教育中的(de )深层问题同时阐述了(♎)对人性的细微(🥃)(wēi )考察与独到理解(🔚)是一本影(🔓)响(🙏)(xiǎng )了日(🚚)本几代人(✏)的(🍋)经典名作
低(👿)(dī )风险创业
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樊登(🚤)(dēng )首次公开亲身践行的6大创业心(xīn )法这些心法(🙌)不(💵)仅成功运(yùn )用(😔)到(🐟)了(💿)樊登(dēng )读(dú )书的(🏫)经营过程中也很好地帮(🧐)助了(🚨)樊(🌑)登(📌)老师辅(fǔ )导(dǎo )和投(tó(📉)u )资的企业书中(👀)所讲的(💗)方(➰)法帮(🧔)助过(🈶)很多人(🌹)成功创业真(😽)正实现先胜而后战有效降低90的创(⛵)业风险
获(huò )客
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在(📨)全球营(😓)销技术爆发之势如何加速营销技术落地(😒)中(zhōng )国以为代表的社交营(yíng )销生(🚾)态使国内(🙌)(nèi )企业(🎞)和用户的关系在线化领先于国外如何(hé )立足(🍍)社交布局全渠道高(💨)效获(💧)取(🌂)流(🍷)量中(zhōng )国市场(🚸)如何将营销(🚝)的感性与(🚞)理性相结合持(🚮)续稳(wěn )定(🧥)转化潜(🌻)在用户本书提出的(de )鱼池(💾)养(😮)鱼论给出解决方案(🎥)
创(👮)新与(yǔ )管(guǎ(🎩)n )理40
德国企业经营及实(👑)(shí )体经济成(🚽)功之路
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本书(👃)将德国(🌚)(guó )企业取得成功的经验(🥏)提炼并归纳为9大法(🔄)则同时分析了德国(guó )企(qǐ )业所(💑)处的外部环境还介绍(♑)了(🌈)目前国内(🎧)讨论工业40时很少提及的管理40视角(🍘)新颖(yǐng )内容(róng )全面能(🚵)够帮助(🌲)读者广泛且深(shēn )入地学习德国(🍒)企业的经营管理
即(🚧)兴演讲
译者坰清王克平
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对于每一(✋)个奋斗在职场(🦈)的人而言做好不同场(🥥)合的有效沟通都是必要的(🆕)本书提供了多场合的即兴演讲(🎾)脚本并告诉我们如何运用(🕹)不同的技巧来应(🦂)对各种即兴时(🅱)刻跟(🥠)随本(😮)(běn )书的指引你能自如掌控每一个沟通瞬间(⛷)获得(dé )他人尊重和认可赢(🚃)得更多机会(👱)改变自己(jǐ )的命(🧜)运
活好(💜)
译者甘(🆓)茜
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本书基于百(bǎi )岁老人日野原重(🥏)明(🐓)的生活阅读集(🍠)(jí )中展现了这位日本国宝级医师的(de )生活智慧从关怀青年人(🚖)的角(🐼)度(dù )出发(🦆)阐释(🙆)了他(tā )对(🍔)于(yú )生命爱(🈴)痛苦(🍺)死亡(wáng )等这些严肃话题的(de )独特理解作(🖖)者(📔)(zhě )用(yòng )对(🈺)话的(🔎)徐(📨)徐展(🎗)开以期帮助(zhù )迷茫和其他(tā )身处困境(🌚)的人(rén )走(zǒ(📁)u )出生活的阴(💜)霾
拿起手机人人都(dōu )是摄影(yǐ(🎙)ng )师
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作者为抖音(🧦)400万粉丝人气(🕠)摄(🐤)影师手机摄影(🌑)技(jì )能课(👜)程(⬛)讲(🦋)师CCTV2东方卫视36Kr等媒体专访(📽)报(👒)道推荐的短(🌳)视(🤹)频达人全书从(⤵)解锁(🅰)拍摄技(🔁)巧(🗿)讲起继而讲解了构图用光拍摄视角场(chǎng )景转换黑(hēi )白照片(🎞)视觉对比(❓)拍(pāi )摄创意(🧑)(yì(🧑) )等方(fāng )面的知识
邻家女神(shén )写(🔳)(xiě )实色铅(⛽)笔(🗝)(bǐ )美少(shǎo )女绘制详(xiáng )解
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作者(🚵)为90后美女职(😤)业画(huà )师(😓)新(♿)锐插画(🤱)师网(🕔)络知名色铅笔教学(🤟)班班主本(🏼)书有9个形(🕎)象各异天真活(🔺)泼俏皮可爱的邻(🕟)家美(🌝)少(📻)女(nǚ )绘制案例(👙)每个案例都有详(🏬)细(🥠)的绘制步骤暖心提示细节(📬)技巧等(🕑)书中(zhōng )案例以美术(🌘)技法难(🦈)易(👻)程度排序便(🖋)于读者(zhě(🍛) )掌(🦆)握写实色(sè )铅(🌖)笔美少女绘(🍑)制技(jì )法(🚸)
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微博(😉)达人绘画乞讨人(🕰)贵哥五年磨一剑首部原创(chuàng )设计(🔀)书色彩与(yǔ )光线路米(mǐ(✈) )斯(🧘)铅笔(bǐ )素描的乐(💎)趣第2版(🏐)中(🚸)文版译者贵哥黄(💃)朝贵(🛶)思维导图(✅)化(huà )讲解(🌑)帮你掌握打(dǎ(🐌) )开脑(〰)洞的必杀(🔃)技解决搞创作(🐍)去(qù(🍬) )比赛赶作(💻)(zuò )业的(👀)大难题真正解决(jué )创作人(🐅)的痛(tòng )点让创作(🙏)(zuò )抛开(🐲)(kāi )临摹模仿
品(pǐn )牌设计法则
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著名原创国漫插画(🍉)师WLOP的插画作品集其漫画作品在网络平台上的总点(🧗)击量已超过一(🚠)亿全书(🧜)共三章第一(yī )章简(jiǎn )明扼(🕯)要地展示了人(🍿)(rén )物设定和关系(xì(😁) )架(🌼)构第二章展示了WLOP的62幅作(🏳)品异(yì(🐱) )常(chá(👩)ng )精(🤢)彩(😞)(cǎi )第三(sān )章(zhāng )为总结(jié )了鬼刀的故事并(bìng )附上了WLOP撰写的绘画(huà )心得
洛煌笈
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站(🤵)酷(kù(🔋) )推荐设计师国(❌)风人气画(🔍)师(🍳)VIKILEE将多年作品首度集结成册名曰(yuē )洛煌笈这是一本忠于国风(⭕)忠(💱)于东方(⤴)的画集VIKILEE用国内少见(🧛)的绘画方法诠释(shì(🤸) )了(🗞)风吹(chuī )千年的(🍳)神秘(mì )敦(♍)煌威严不(💗)阿的天龙八部泪(🐱)浸(🔀)满襟的缱(🥓)绻玉侣
具体(tǐ )生活
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中华优秀出版物文津图书奖得主(✍)畅(😡)销书作(😌)家吴军博(📬)士(🥅)首(⬅)部生活美学类著(zhe )作教你从容做(☔)事具体生活(🥅)活出人生的(de )广度和深度
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维密超模雎(➿)晓雯私(sī )人(📔)教练美国瑜(😒)伽联盟(😩)注册瑜伽(gā )培(🌘)训(📋)导师Rosie郭若曦(xī )带你(🍩)进入空中瑜伽(🏄)的优(✏)雅世界改善不良(liáng )体态快速塑形缓解抑郁焦虑减压获得(📨)平静(jì(📲)ng )与喜悦与(⬅)众对推荐明(🐑)星一同在空中舒展身体享(xiǎng )受空(kōng )中瑜伽的乐趣
不(bú )急不乱轻松(🏕)养育多孩
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20个(🍲)多孩(📢)养育的典型(xíng )场(chǎng )景20种(💋)实证(zhèng )有效(🍵)(xià(😞)o )的沟(👌)通思维(⬜)25个真实的微案(àn )例22个能落地实操的小(🌹)作业(♌)让父(❣)母从知(zhī )道(🔼)到(🔂)做到对于家有(🚚)二宝的家(🕺)长(zhǎng )来说这本书不可不读
小莲藕(ǒu )学说话
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口(🕐)语交际是部编(🐄)版低年级语文教材中的新板块好(👔)好说话需要(🔔)从娃娃抓起小莲藕学说话助力孩子表(biǎo )达(😫)自如(💡)言行得体提高情商本(🍢)书是全(😄)国语文教学名(mí(🏂)ng )师(shī )亲自创作案例丰(fēng )富讲透口语交际重(🐶)点精(🐾)讲巧练新(🍨)颖直观
受到系统的开(🈸)源(🐯)(yuá(🎿)n )性的影(yǐ(🛎)ng )响堪称神器的(🚦)软件还是在安(ān )卓的系统上(👲)比(bǐ )较多一点(🚪)
既然提问者问到(🍠)了关于免(miǎn )费下载影片的免费下载音(🏧)乐的我(🚅)(wǒ )就此来说一下
前(🌔)方高能有多(duō )款软件(jiàn )在文(wé(🔒)n )中同(🗾)时也是我手(🚩)机中现有的可以(🕗)长期使用稳定的App看(kàn )过之后(🍩)可以(👬)卸载掉那些收费的了因为我们使用(yòng )的(de )才是高端(duān )大气(qì )上(🐇)档(🚐)次的免费软件
葡萄(🐹)影(🕌)视
这个软(📛)件已经(jīng )多次介绍了目(🚇)前很(⛲)稳定的播(🚗)(bō )放(fàng )不但会上架各种的(de )新视频而且还可(kě )以(🧓)观看大部(👔)分的直播节目看上(shàng )图中反贪风暴和惊奇(qí )队长都有播放但是对于一(🥂)些比较新的(de )视(shì )频还都是TC版本的影(🏤)片加载(zǎi )的速度很(🥔)快基本不需要缓存不(📣)像是有些服务(🛌)器不太好的影(👋)视(🏿)类网站(zhàn )看一(👮)部影片开头需要加(☝)载好久在播放的时(shí )候可以选择视频(pín )的缩(👂)放和(hé )对电(diàn )视的投影还可(💒)以倍(bèi )速的(de )播(🔶)(bō )放不要小(xiǎo )看(kà(🏆)n )了(le )这个选(👶)(xuǎn )项它(🏕)(tā )可以帮助你(🀄)节省更多不必要的时间这点可以在新版的(🙆)倚天(👇)屠(tú )龙记(🐹)中得(😊)到很好的(de )体现(🛃)开头(🙅)那些慢动作慢的让人心累快速播(😄)放看起来就自然了
这款软件目前(🚷)是我手(🏽)机中的(🐞)常用播放视频类的软(🚾)件(jiàn )之(🙂)(zhī )一推荐指数五颗星
美(🆕)(mě(🗳)i )剧鸟
这(🐌)个也是相当稳定的播放器在(zài )百(bǎi )度中搜(⛑)索(suǒ )美(měi )剧鸟就可以(yǐ )找到它的官网在官网(wǎng )中也可以在线(🍍)的(🚥)进行(háng )视频播(bō )放同时(♈)在官网中也(yě )可以下载手机的(de )APP同样(⏲)是(shì )缓存很快影片分类很全(😑)涉及到年代区(qū )域(yù )等(děng )的划(🤘)分更(gèng )方(🕘)便的(⏱)去找到想要看的影(👌)(yǐ(🍅)ng )片推(tuī(🥀) )荐指数也是(shì )五(wǔ(💾) )颗星
其他(🍽)的还有影迷大院(🙍)新(xīn )点亮视(shì )频(📪)电(❇)影雷达等(🚦)都(🙁)可以作(🤶)为五星的推荐(🌋)这里我就不一(🤹)一的赘(zhuì )述(🥤)了
倒带
酷安(🛴)中可以下载(💃)在酷安中获(💤)得15万的(🙀)关注(🔶)57万的下载量47分的评分(💠)可(kě )见(❣)这(🌏)(zhè(♒) )个APP是有多么的炫(🤚)目软(ruǎn )件登(dēng )陆之后(🆑)左滑(🧀)是进入网(🚽)易云(yún )音乐右滑是进入音乐的界面(㊙)(miàn )点(diǎn )击克隆就可以下载(👽)无损的(de )歌(gē(🔫) )曲具体如何使用小伙伴们自行(🤳)(háng )的研(🏇)究我只是抛(🏨)砖引玉(🏍)你(🏈)们自己用(yòng )起来这款软件到底会有(😧)多么的奇妙了
剩下的(🙉)还有音(💭)乐狂滴(🚷)答(🛫)音乐聆听音乐音乐侠废(🥑)柴音乐搜云音乐都是很好的无损音(yīn )乐(💜)播放和(hé )下载软件(jiàn )但是下载需要去GooglePlay需(🕯)要什么过程小伙伴(bàn )可以自行的脑补或者私信(xìn )问我如何(🗑)下载也(yě )可以
我所准(🍉)求的也将能免费(🐆)好用接受究竟有(🦀)没有
要(🥀)(yào )如何和您的胃口请(⤵)给(⬜)我他留(liú )一个小小的赞举(🐞)手之劳(láo )的事感(gǎn )激(💼)涕零
想(🌊)(xiǎng )自己在(zà(🏸)i )家里健身有什么好(🚡)健(🕉)身软件可以不帮我推(🔜)荐一下吗(🍥)
手机应用商(🛥)店轰出(🖋)运动健身软(🏽)件或是(shì )健(jiàn )身软(ruǎn )件再或(huò )则运动软件(🌆)通(🎼)过搜(🗼)索就(jiù )是可(🌿)以(🐤)不(🈹)能找到截图为安卓(zhuó )机(♑)应用商店界(jiè )面(🤯)苹果机(🍵)的话像这个(gè )运动软件很可能(🥗)会都很国家公(gōng )务员(👧)(yuán )考试综(💑)合教(🎪)材些
建(jiàn )议(yì )您这边找评(píng )分高评价可(kě )以不的运动(🆕)软件进行训练(✳)
此外像(xiàng )现(xiàn )在也很火(👾)的短视(🥞)(shì )频软(ruǎn )件(🎣)某音某(💓)手某视里面(📽)都有许(xǔ )多健身(🏻)达人教(🚹)学(🥒)如何(hé(🔉) )能天天(🤑)在家健身搜索栏搜索天天在家健身即可尽量的避免(🚣)打广告的(de )嫌疑就在这儿把具体(🛳)(tǐ )一点(🎵)软件名说了(💃)精(jīng )准帮我推荐的话加好友
温馨提醒
1建议使用软件前好是把健(🥦)身(shēn )理论(🤫)知识摸清楚基础(chǔ )知(⛏)识不基础扎实(shí )来讲训练白(🎳)练
只不过健身软(🖲)(ruǎn )件并不少见经常(⛹)有网友(yǒu )会(🌫)微博私信(🦆)我这个动(dòng )作练哪里那个(🔟)动作练哪(🧞)里有(🛴)有什么作用因为(💌)(wéi )在使用是非健身软件的时候(⚽)建议先补课一下健身理(lǐ )论知(🍃)识(🦒)方面的功(🚝)课也(🚕)可以多看一些爱健身的小冯同(tóng )学(🥄)写的健身文章
2用这(🤟)一(🐠)类APP前最好是给(🍡)自(🍁)己定一(👽)个健身目标(📭)
也没目标的运动锻炼基本都做无勤(qín )奋(fèn )用(yò(🖤)ng )功(gōng )目标(🎿)是可以是(👑)增肌减脂塑(🚹)型最(zuì )好具(jù )体详细话(🤷)一些精确(què )计算到各(🎶)个阶段的(🔽)身(👒)体(🍘)变化
3最好不要在直接(jiē )下载(zǎi )完(😕)了(🙌)把运动(🛒)软件当(🎿)做了(🐳)摆设
而不(🏡)有很多人跟了运动软件练(😭)了一段时间练着练着就坚持不下(🦉)去了(💜)结(jié )果抱怨这埋(🖐)怨那是不在(zài )自身找原因
我是爱健身的(de )小冯同学从业健身(🧖)教练多年成功帮(😚)(bāng )过很(🥞)多会员达成健身目标(⏳)平时比较喜欢在今(🥫)日(rì )头条分(fèn )享一些健(😾)身干货(🎠)(huò )回(🤙)答健身问题(💋)感谢(😖)您的关注我会涌(yǒng )入地分享健身干货(huò )哦
和大(👆)鹏的关(guān )系(🏤)也这个(🛄)可以用(yòng )
柳岩是有胸有脑她把丰(🗜)乳肥(😖)臀和(hé )能(né(♿)ng )说(🙌)会(🎍)演(⬅)融合为一(yī(👇) )去到(dào )哪里(🕓)都是眼(🌧)球(🕣)勾引(yǐn )杀器进行什么东西红什么(🗡)也(yě )就也曾经的(🌖)是资方的香饽饽(🍧)